冬天適合補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些

　　冬天是一個(gè)補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)節(jié),格外是關(guān)于男性兄弟來(lái)說(shuō),都會(huì)趕在冬天補(bǔ)養(yǎng)身體,冬天男性怎樣補(bǔ)腎,冬天男性腎虛怎樣補(bǔ),下面小編整理了冬天適合補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，一起來(lái)看看吧!

　　冬天適合補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

　　1、冬天吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　1.1、蝦:蝦滋味鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為補(bǔ)養(yǎng)食物。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體作用。

　　1.2、驢肉:驢肉俗話說(shuō):“天上的龍肉,地上的驢肉。”驢肉滋味鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)以為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩成效。驢腎,味甘性溫,有利腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨成效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　1.3、淡菜:淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛成效。適用于男人性功用妨礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可健壯身體增強(qiáng)性功用。

　　2、冬天喝什么湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　2.1、枸杞豬肝湯

　　材料：豬肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。

　　做法：

　　2.1.1、將枸杞子去雜,洗凈,切成片。

　　2.1.2、鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒。

　　2.1.3、加入黃酒,蔥段,姜片,精鹽,繼續(xù)煸炒。

　　2.1.4、最后就是加入清水適量,放入一些枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加一些胡椒粉調(diào)味。

　　功效:滋腎,潤(rùn)肺,養(yǎng)血,補(bǔ)肝,明目。

　　2.2、黑豆排骨湯

　　原料:黑豆50克,排骨200克。

　　做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開(kāi);開(kāi)鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時(shí)左右,最后加鹽調(diào)味。

　　冬天吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　3、冬天喝什么粥補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　3.1、菟絲子粥

　　材料：菟絲子30克,粳米150克,白糖若干。

　　做法：將菟絲子洗凈并搗碎,放入砂鍋,加適量清水,小火煎湯,去渣取汁。再加淘凈的粳米煮粥,待粥快好時(shí)加入白糖,稍煮片刻即可食用。

　　功效：補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、益脾止瀉。

　　3.2、粟米龍眼粥

　　原料:粟米100克,龍眼肉15克,粳米50克。

　　做法:將粟米去殼,淘洗干凈。將硬米淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加入粟米、龍眼肉,加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。作早晚餐食用。

　　功效:補(bǔ)心腎,益腰膝。適用于心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等癥。

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法

　　1、護(hù)好自己的雙腳:足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

　　另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

　　冬天吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　2、大便要暢通:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。

　　大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

　　3、飲水養(yǎng)腎:水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的注意事項(xiàng)

　　1、亂服藥物:長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關(guān)木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

　　2、經(jīng)常憋尿:絕大部分男性都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌,細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

　　3、熬夜:長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡,很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

　　4、喝啤酒:而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。夏天到了,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。