最佳養(yǎng)胃護(hù)胃的方法推薦
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，非常重視脾胃的養(yǎng)護(hù)。若胃不好，消化不好，就不會有好的身體。下面小編整理了養(yǎng)胃護(hù)胃的方法推薦，一起來看看吧!
養(yǎng)胃護(hù)胃的方法推薦
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣
按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物，如燒烤等。不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌，可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯后、睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心，順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
1、防寒為重
春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。
2、飲食清淡
胃對于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時定量。
水果也可以適度的食用，能補(bǔ)充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的保護(hù)胃的健康。
3、療程用藥
俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，很多人在胃出現(xiàn)問題以后，總是會隨便吃一些胃藥頂住，胃不痛了就停藥了，這樣反反復(fù)復(fù)藥沒少吃，胃病卻越來越重。
其實(shí)胃病的治療根本在于持續(xù)性按療程用藥，才會使病情穩(wěn)定不易反復(fù)。如果比較嚴(yán)重的胃部不適，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥。
4、戒煙戒酒
胃部不適的人群應(yīng)及時戒煙、酒、咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性物品，這些都是最傷胃的。
5、勞逸結(jié)合
春季養(yǎng)胃一定要注意勞逸結(jié)合、輕松愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。
所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞，這樣對于胃病的調(diào)理有百利而無一害。
老中醫(yī)提醒，百病皆由脾胃衰而生也，脾胃乃后天之本，需四季調(diào)養(yǎng)方能強(qiáng)體健身。老中醫(yī)強(qiáng)身茶采用獨(dú)特配方，選用了雞內(nèi)金、山藥、香櫞、山楂、麥芽等藥食同源的天然藥材，科學(xué)技術(shù)提煉萃取制成，保存了藥材各種珍貴的天然成分。其配方中的雞內(nèi)金、山藥可健胃補(bǔ)脾，補(bǔ)腎固精;山楂、麥芽有開胃消食之功;香櫞、橘皮有疏肝理氣，除濕化痰之效，本方由中藥制成無副作用，可長期服用調(diào)養(yǎng)脾胃。
保“胃”戰(zhàn)爭是一場持久戰(zhàn)，需要耐心有策略，食療起居雙管齊下，才能取得根本性的勝利。
日常養(yǎng)胃小貼士
“五養(yǎng)”護(hù)胃
保暖護(hù)養(yǎng)
天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
運(yùn)動健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。
補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
飲食規(guī)則
中醫(yī)認(rèn)為，初春飲食應(yīng)以辛溫、清淡為主，辛溫祛寒，清淡利濕，這樣使人體能抗拒風(fēng)寒、風(fēng)濕之邪的侵襲，健脾益氣，減少生病。忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱食物，以免助熱生火，傷害脾胃。
要攝入足量的水果、蔬菜，以獲得必要的維生素，可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進(jìn)食欲等作用。同時提高人體的免疫功能，預(yù)防感冒、肺炎等春季傳染病的發(fā)生。
多喝水、少飲酒、宜養(yǎng)肝。
樂觀開朗有利肝氣順調(diào)心情舒暢
中醫(yī)提出，肝喜疏惡郁，要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久易致病。
適量的運(yùn)動可促進(jìn)腸胃消化通暢
散步、打球、跳舞等，可怡情養(yǎng)胃。 飲食規(guī)則：暴飲暴食或常饑餓都會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致腸胃功能的失調(diào)。春季飲食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬果。
少量飲酒利于春季肝臟陽氣升發(fā)，但忌過量
研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超量，就會影響肝臟健康;初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
還有專家提示說：“春季萬物新發(fā)，人的胃到了最活躍、最有味覺的時候。但春季也是百病益發(fā)的時候，如果平時脾胃不太好，最好此時進(jìn)行保養(yǎng)。” 春季胃口大開之時，如果進(jìn)食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃得過飽，使胃難以負(fù)重，就可能誘發(fā)胃潰瘍，使人在春季作下胃病。
飲食養(yǎng)胃注意事項(xiàng)
面條：煮爛才能養(yǎng)胃
做完胃部手術(shù)，或者腸胃疾病發(fā)作時，醫(yī)生都會叮囑病人不要吃硬食物，并建議以面條代替米飯。胃不好吃面條是可取的，因?yàn)槊鏃l相對于米飯來講，比較容易消化，而且面條中的堿成分能中和胃部過多的胃酸，起到養(yǎng)胃的效果。不過，在選擇面條的時候，最好不要吃太硬的，而應(yīng)該把面條煮爛，否則，效果只會適得其反。
山藥：談不上養(yǎng)胃或傷胃
山藥常被人們譽(yù)為“養(yǎng)胃神器”，其實(shí)從山藥的成分來講，它并沒有養(yǎng)胃的功效。山藥屬于淀粉類食物，烹飪山藥時，建議用蒸的方法，讓山藥變得更加柔軟，以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。如果腸胃不適者吃太多的山藥，可能會引起消化不良、腹脹等腸胃不適癥狀。
梳打餅干：一定要細(xì)嚼慢咽
對于胃酸分泌過多的患者來說，適量地吃些梳打餅干有助于中和胃酸，減輕“燒心”癥狀，這主要是因?yàn)槭岽蝻灨芍泻袎A性成分。然而，梳打餅干屬于硬物，食用的時候，我們一定要注意將其嚼爛咬碎，以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。胃炎、胃潰瘍患者平時可以適量地吃一些，但不宜吃太多。另外，市面上一些打著“養(yǎng)胃”旗號售賣的餅干，其實(shí)與普通餅干無異，建議不要盲目聽信。
牛奶：是否養(yǎng)胃要分情況
全脂牛奶具有抑制胃酸分泌的作用，對于胃酸分泌過多的人來講，是較好的養(yǎng)胃食物，牛奶中一般含有乳糖成分，比較難消化，因此每天最好把牛奶的攝入量控制在300g以內(nèi)。另外，最好不要空腹喝牛奶， 淺表性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等疾病患者，平時也應(yīng)慎喝牛奶。
猜你喜歡：
最佳養(yǎng)胃護(hù)胃的方法推薦
上一篇：哪些食物養(yǎng)胃效果做好
