中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，非常重視脾胃的養(yǎng)護(hù)。若胃不好，消化不好，就不會(huì)有好的身體。下面小編整理了養(yǎng)胃護(hù)胃的方法推薦，一起來(lái)看看吧!

　　養(yǎng)胃護(hù)胃的方法推薦

　　一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習(xí)慣

　　按時(shí)就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物，如燒烤等。不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健

　　羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌，可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

　　飯后、睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心，順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　1、防寒為重

　　春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時(shí)隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖，夜晚休息的時(shí)候也要蓋好被子，以防腹部過(guò)度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

　　2、飲食清淡

　　胃對(duì)于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會(huì)讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過(guò)冷、過(guò)熱或過(guò)于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時(shí)定量。

　　水果也可以適度的食用，能補(bǔ)充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的保護(hù)胃的健康。

　　3、療程用藥

　　俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，很多人在胃出現(xiàn)問(wèn)題以后，總是會(huì)隨便吃一些胃藥頂住，胃不痛了就停藥了，這樣反反復(fù)復(fù)藥沒(méi)少吃，胃病卻越來(lái)越重。

　　其實(shí)胃病的治療根本在于持續(xù)性按療程用藥，才會(huì)使病情穩(wěn)定不易反復(fù)。如果比較嚴(yán)重的胃部不適，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥。

　　4、戒煙戒酒

　　胃部不適的人群應(yīng)及時(shí)戒煙、酒、咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性物品，這些都是最傷胃的。

　　5、勞逸結(jié)合

　　春季養(yǎng)胃一定要注意勞逸結(jié)合、輕松愉悅的心情以及健康合理的作息時(shí)間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會(huì)影響到脾胃的正常“工作”。

　　所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息、起居，睡眠的時(shí)間一定要保持充足。以防過(guò)度疲勞，這樣對(duì)于胃病的調(diào)理有百利而無(wú)一害。

　　老中醫(yī)提醒，百病皆由脾胃衰而生也，脾胃乃后天之本，需四季調(diào)養(yǎng)方能強(qiáng)體健身。老中醫(yī)強(qiáng)身茶采用獨(dú)特配方，選用了雞內(nèi)金、山藥、香櫞、山楂、麥芽等藥食同源的天然藥材，科學(xué)技術(shù)提煉萃取制成，保存了藥材各種珍貴的天然成分。其配方中的雞內(nèi)金、山藥可健胃補(bǔ)脾，補(bǔ)腎固精;山楂、麥芽有開(kāi)胃消食之功;香櫞、橘皮有疏肝理氣，除濕化痰之效，本方由中藥制成無(wú)副作用，可長(zhǎng)期服用調(diào)養(yǎng)脾胃。

　　保“胃”戰(zhàn)爭(zhēng)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要耐心有策略，食療起居雙管齊下，才能取得根本性的勝利。

　　日常養(yǎng)胃小貼士

　　“五養(yǎng)”護(hù)胃

　　保暖護(hù)養(yǎng)

　　天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　忌嘴保養(yǎng)

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　平心靜養(yǎng)

　　胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

　　腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。

　　補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

　　飲食規(guī)則

　　中醫(yī)認(rèn)為，初春飲食應(yīng)以辛溫、清淡為主，辛溫祛寒，清淡利濕，這樣使人體能抗拒風(fēng)寒、風(fēng)濕之邪的侵襲，健脾益氣，減少生病。忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱食物，以免助熱生火，傷害脾胃。

　　要攝入足量的水果、蔬菜，以獲得必要的維生素，可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進(jìn)食欲等作用。同時(shí)提高人體的免疫功能，預(yù)防感冒、肺炎等春季傳染病的發(fā)生。

　　多喝水、少飲酒、宜養(yǎng)肝。

　　樂(lè)觀開(kāi)朗有利肝氣順調(diào)心情舒暢

　　中醫(yī)提出，肝喜疏惡郁，要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣，久易致病。

　　適量的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃消化通暢

　　散步、打球、跳舞等，可怡情養(yǎng)胃。 飲食規(guī)則：暴飲暴食或常饑餓都會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致腸胃功能的失調(diào)。春季飲食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬果。

　　少量飲酒利于春季肝臟陽(yáng)氣升發(fā)，但忌過(guò)量

　　研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超量，就會(huì)影響肝臟健康;初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　還有專(zhuān)家提示說(shuō)：“春季萬(wàn)物新發(fā)，人的胃到了最活躍、最有味覺(jué)的時(shí)候。但春季也是百病益發(fā)的時(shí)候，如果平時(shí)脾胃不太好，最好此時(shí)進(jìn)行保養(yǎng)。” 春季胃口大開(kāi)之時(shí)，如果進(jìn)食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃得過(guò)飽，使胃難以負(fù)重，就可能誘發(fā)胃潰瘍，使人在春季作下胃病。

　　飲食養(yǎng)胃注意事項(xiàng)

　　面條：煮爛才能養(yǎng)胃

　　做完胃部手術(shù)，或者腸胃疾病發(fā)作時(shí)，醫(yī)生都會(huì)叮囑病人不要吃硬食物，并建議以面條代替米飯。胃不好吃面條是可取的，因?yàn)槊鏃l相對(duì)于米飯來(lái)講，比較容易消化，而且面條中的堿成分能中和胃部過(guò)多的胃酸，起到養(yǎng)胃的效果。不過(guò)，在選擇面條的時(shí)候，最好不要吃太硬的，而應(yīng)該把面條煮爛，否則，效果只會(huì)適得其反。

　　山藥：談不上養(yǎng)胃或傷胃

　　山藥常被人們譽(yù)為“養(yǎng)胃神器”，其實(shí)從山藥的成分來(lái)講，它并沒(méi)有養(yǎng)胃的功效。山藥屬于淀粉類(lèi)食物，烹飪山藥時(shí)，建議用蒸的方法，讓山藥變得更加柔軟，以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。如果腸胃不適者吃太多的山藥，可能會(huì)引起消化不良、腹脹等腸胃不適癥狀。

　　梳打餅干：一定要細(xì)嚼慢咽

　　對(duì)于胃酸分泌過(guò)多的患者來(lái)說(shuō)，適量地吃些梳打餅干有助于中和胃酸，減輕“燒心”癥狀，這主要是因?yàn)槭岽蝻灨芍泻袎A性成分。然而，梳打餅干屬于硬物，食用的時(shí)候，我們一定要注意將其嚼爛咬碎，以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。胃炎、胃潰瘍患者平時(shí)可以適量地吃一些，但不宜吃太多。另外，市面上一些打著“養(yǎng)胃”旗號(hào)售賣(mài)的餅干，其實(shí)與普通餅干無(wú)異，建議不要盲目聽(tīng)信。

　　牛奶：是否養(yǎng)胃要分情況

　　全脂牛奶具有抑制胃酸分泌的作用，對(duì)于胃酸分泌過(guò)多的人來(lái)講，是較好的養(yǎng)胃食物，牛奶中一般含有乳糖成分，比較難消化，因此每天最好把牛奶的攝入量控制在300g以內(nèi)。另外，最好不要空腹喝牛奶， 淺表性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等疾病患者，平時(shí)也應(yīng)慎喝牛奶。

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