春季養(yǎng)生湯水的四款靚湯
平時(shí)生活中,大家都可以多制作這些養(yǎng)生湯。相信達(dá)到的養(yǎng)生開胃效果絕對(duì)不會(huì)遜色于我們吃那些開胃的藥物。
春季養(yǎng)生湯水:蓮藕湯
食材:馬蹄、蓮藕、百合、豬大骨、紅棗
做法:
1.將馬蹄、蓮藕去皮,百合、豬大骨洗凈;
2.豬大骨先入鍋內(nèi)熬煮,放入蓮藕;
3.骨頭湯熬煮一小時(shí)后,再放入馬蹄(馬蹄放得過早會(huì)被煮至無味);
4.稍熬一會(huì),最后放入百合,加少許鹽調(diào)味即可。
春季養(yǎng)生湯水:冬瓜薏米老鴨湯
主料:老鴨半只,薏米一把,冬瓜一斤,蔥,姜,料酒,鹽
做法:
老鴨去頭、腳和屁股,清洗干凈,剁成大塊。蔥切段,姜切片,冬瓜切大塊,薏米洗凈備用。
鴨塊放在冷水鍋中大火燒開,煮三分鐘去血水,盛出,用清水洗凈。
鍋入油,五成熱時(shí)放入蔥段和姜片炒香,再倒入鴨塊炒變色后放入開水,薏米燉1小時(shí)。
在湯鍋中放入冬瓜和少許鹽,中火燉20分鐘即可。
春季養(yǎng)生湯水:淮山板栗湯
食材:淮山、板栗、北芪、紅棗、豬骨
做法:
1.將淮山、板栗去皮去殼待用,豬骨、北芪洗凈;
2.將所有食材放入沙煲內(nèi)熬煮約一小時(shí),加入鹽調(diào)味即可。
春季養(yǎng)生湯水:薏仁鴿子湯
食材:肉鴿半只、薏仁、蓮子、紅棗
做法:
1.將鴿肉切塊,薏仁、蓮子、紅棗洗凈待用;
2.紫砂鍋中加入清水適量,再將所有材料倒入熬煮2小時(shí),加入鹽調(diào)味即可。
春季養(yǎng)生湯水的四款靚湯
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