女人補(bǔ)腎吃什么
在很多人看來(lái),補(bǔ)腎是男人的事,其實(shí)女人也需要補(bǔ)腎,俗話說(shuō):男怕傷肝,女怕傷腎。腎對(duì)女人來(lái)說(shuō)十分重要。而每個(gè)月的月經(jīng)、從十月懷胎到分娩,都會(huì)使女性的腎氣虧損。那么,女人補(bǔ)腎吃什么好呢?下面我們來(lái)看看女人補(bǔ)腎食物。
當(dāng)女性有腎病時(shí),不僅會(huì)出現(xiàn)初潮遲、月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡、等婦科特有的病癥,還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。那么,不妨試一下多吃補(bǔ)腎的食物,來(lái)幫助女性自己充腎氣,留住青春。
女人補(bǔ)腎吃什么1、四物木耳湯
功效:補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血,常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。
做法:當(dāng)歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳(干)15克,紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋,黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì),然后同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時(shí),去藥袋后加紅糖調(diào)味,煮沸后即可飲服。
女人補(bǔ)腎吃什么2、二黃雞塊
功效:調(diào)經(jīng),益脾血,補(bǔ)腎肝,除疲勞。
做法:黃精15克,地黃10克,天門冬3克,雞肉200克,黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片,裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋,加清水1000毫升,用文火煮2小時(shí),去藥袋,加入調(diào)料,再煮20分鐘,加入味精即可取食。
女人補(bǔ)腎吃什么3、核桃仁
核桃對(duì)治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結(jié)石,小便不利以及腸燥便秘都有作用,并對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。同時(shí),核桃性溫味甘,能補(bǔ)腎固精,潤(rùn)腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預(yù)防血液中膽固醇升高,對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者有作用。
女人補(bǔ)腎吃什么4、枸杞
腎虛的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
女人補(bǔ)腎吃什么5、山藥
山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個(gè)人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。
女人補(bǔ)腎吃什么6、鴿肉、鴿蛋
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強(qiáng),性欲也強(qiáng),因而被人們當(dāng)作扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品。鴿肉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。