女人補腎吃什么
在很多人看來,補腎是男人的事,其實女人也需要補腎,俗話說:男怕傷肝,女怕傷腎。腎對女人來說十分重要。而每個月的月經(jīng)、從十月懷胎到分娩,都會使女性的腎氣虧損。那么,女人補腎吃什么好呢?下面我們來看看女人補腎食物。
當(dāng)女性有腎病時,不僅會出現(xiàn)初潮遲、月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡、等婦科特有的病癥,還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。那么,不妨試一下多吃補腎的食物,來幫助女性自己充腎氣,留住青春。
女人補腎吃什么1、四物木耳湯
功效:補血、活血、養(yǎng)血,常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。
做法:當(dāng)歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳(干)15克,紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋,黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì),然后同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時,去藥袋后加紅糖調(diào)味,煮沸后即可飲服。
女人補腎吃什么2、二黃雞塊
功效:調(diào)經(jīng),益脾血,補腎肝,除疲勞。
做法:黃精15克,地黃10克,天門冬3克,雞肉200克,黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片,裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋,加清水1000毫升,用文火煮2小時,去藥袋,加入調(diào)料,再煮20分鐘,加入味精即可取食。
女人補腎吃什么3、核桃仁
核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結(jié)石,小便不利以及腸燥便秘都有作用,并對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。同時,核桃性溫味甘,能補腎固精,潤腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預(yù)防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。
女人補腎吃什么4、枸杞
腎虛的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
女人補腎吃什么5、山藥
山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
女人補腎吃什么6、鴿肉、鴿蛋
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強,性欲也強,因而被人們當(dāng)作扶助陽氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營養(yǎng)價值高,所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。