国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 春分時節(jié)養(yǎng)生

春分時節(jié)養(yǎng)生

時間: 保燕704 分享

春分時節(jié)養(yǎng)生

  春分時節(jié),人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期,而氣候忽冷忽熱也會導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春分時節(jié)養(yǎng)生相關(guān)知識,希望對你有用!

  春分養(yǎng)生

  春分養(yǎng)生,一要平抑肝陽;二要健脾益氣;三要育腎養(yǎng)陰。從立春到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期,人體血液也正處于旺盛時期,激素水平也處于相對高峰期,此時易發(fā)生非感染性疾病,如高血壓,或血壓波動大、過敏性疾病等。

  春分養(yǎng)生禁忌

  春分養(yǎng)生總原則為:“春分風(fēng)不小,要防痛深擾”。春分養(yǎng)生,人們在保健養(yǎng)生方面要保持飲食、起居、寒熱規(guī)律平等,及保持陰陽平衡,這關(guān)鍵體現(xiàn)在精神、飲食、起居上的調(diào)整。

  干姜燉湯防五更晨瀉

  春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來,常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點是餐泄,就是五谷不化的腹泄。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

  少到戶外受風(fēng)防腹痛

  因春天風(fēng)大,中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風(fēng)天應(yīng)少到戶外受風(fēng),在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。春分前后,要防止受涼。做菜多用干姜。

  常用溫性調(diào)料防感冒

  春分時期風(fēng)多、風(fēng)大,易感冒流涕,養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體,增強(qiáng)免疫力。

  春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng),應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時,其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,以防止本菜肴性寒偏涼,食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品,以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

  春分前后調(diào)解情志

  要保持輕松愉快,樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅持適當(dāng)鍛煉、定時睡眠、定量用餐,有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng),方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。

  春分養(yǎng)生記得多吃時令菜

  春分時令菜之薺菜

  吃春菜是春分的習(xí)俗,挖薺菜、炒雞蛋,可以去除貓冬積藏下來的濁氣,免于春困。春季補(bǔ)鈣首選蔬菜,非薺菜莫屬。薺菜營養(yǎng)豐富,其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。

  春分時令菜之豆芽

  春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié),春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發(fā)芽過程中,黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解。有些營養(yǎng)素也更容易被人體吸收了。

  春分時令菜之韭菜

  春分時節(jié)值得一吃的有韭菜。俗話說,韭菜有“春食則香,夏食則臭”之說。這時的韭菜嫩鮮,最好吃。韭菜中胡蘿卜素和維生素C的含量較高,葉酸和鉀含量也不錯。而且,韭菜中有大量膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防便秘。另外,韭菜特殊的辛辣香味來自于其含有的異硫氰酸鹽,有抑制多種細(xì)菌的作用。

  春分時令菜之枸杞芽

  枸杞的嫩芽營養(yǎng)成分豐富,特別含有肌甙、谷氨酸、門冬氨酸、精氨酸等,能夠滋補(bǔ)肝腎、清火明目,增強(qiáng)人體免疫力。可用于抗疲勞和降低血壓,并能保肝、降血糖、轉(zhuǎn)化血管、降低血脂,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

519174