立秋養(yǎng)生喝什么粥
立秋養(yǎng)生喝什么粥
秋季是適合滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié),那么秋季養(yǎng)生吃什么粥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹立秋養(yǎng)生粥。希望對(duì)你有用!
立秋養(yǎng)生喝什么粥
1、秋梨粥
這個(gè),應(yīng)該好些人會(huì)喜歡用的。秋天天氣燥,吃梨是比較好的。因此,給大家的建議,就是可以把新鮮的秋梨買(mǎi)回來(lái)后,與粳米,秋梨,以及一些冰糖后一起煮。做成適當(dāng)?shù)某矶鹊闹嗪?,再喝,其效果是十分好的。?duì)于其秋燥來(lái)講,有著極好的對(duì)抗的作用的。
2、蘋(píng)果粥
在這種情況下,大家可以用吃蘋(píng)果粥的方法來(lái)對(duì)抗秋燥的。把好的蘋(píng)果切成小塊狀,然后也與粳米一起,加入白糖后,煮成相對(duì)稠度的粥后,達(dá)到一個(gè)好的效果,這樣,白天和晚上的時(shí)候,都用來(lái)吃,其有生津潤(rùn)肺的作用的。
3、菊花粥
其在這個(gè)時(shí)候,選擇上好的菊花茶的菊花,然后與粳米一起,放進(jìn)水里后,開(kāi)始粥成粥,記得,菊花也要清洗一下,最好是把那個(gè)花葉只放入,其他的不要。這樣,做出來(lái)的粥會(huì)有一定的甜香度,對(duì)于退風(fēng)熱,清火,以及明目有著極好的作用的。還有,其對(duì)于秋天的感冒來(lái)講,也有治療的作用的。
4、罐頭粥
這個(gè)大家可以把按平時(shí)的大白米粥,把粥做好后,然后再打開(kāi)一個(gè)罐頭,當(dāng)然,可以吃桃的,也可以是梨的。我還是喜歡梨的。這樣,取出來(lái)果肉,然后切成小丁狀,放進(jìn)粥里。然后再把罐頭的湯水,也倒進(jìn)去些。這樣吃起來(lái),效果相當(dāng)好。而且起到的作用,就是清涼的目的,還能讓你的肺葉感覺(jué)到舒服。
這種粥,老年人可以吃一些的。但是,記得,如果有糖尿病的人,則不能吃這個(gè)粥的,因?yàn)槠涔揞^里加入了過(guò)多的糖,會(huì)導(dǎo)致其血糖的上升的。
還有,多種多樣的粥在秋天的時(shí)候,也是可以吃的。例如,大家可以選擇吃西紅柿大米粥,這個(gè)做起來(lái)更方便。直接把西紅柿切成小丁狀,然后在大米粥快熟的時(shí)候,加入進(jìn)去,再放點(diǎn)兒鹽,這樣,做出來(lái)的粥,就可以吃了。
不同人群的養(yǎng)生粥
脾胃虛弱的人——南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷,小米能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。
所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者,術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
秋季排毒——玫瑰花粥
玫瑰花粥是美容養(yǎng)顏的純天然食品。對(duì)美容而言,玫瑰對(duì)雀斑有明顯的消除作用,使肌膚更顯紅潤(rùn)、嬌嫩;在醫(yī)學(xué)上,玫瑰還有活血、理氣、平肝、促進(jìn)血液循環(huán)的功效,因此,可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛,并有鎮(zhèn)靜、安神作用。
兒童——豬肝粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保護(hù)眼睛,對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)是恰好的補(bǔ)粥,此粥也是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來(lái)源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。
豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
孕婦——栗子粥
栗子50克,粳米100克,加水煮粥。金秋時(shí)節(jié)板栗香,栗子不但香甜可口,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,具有較好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。煮粥食用,既能與粳米一起健運(yùn)脾胃,增進(jìn)食欲,又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。
老人——雪梨粥
雪梨有生津潤(rùn)肺的雙重功效,對(duì)呼吸系統(tǒng)較弱的老人,是最適合了。除了雪梨,像秋季上市的京白梨、鴨梨等,都是做梨粥效果最好的好材料,價(jià)格還便宜,粥做起來(lái)也很簡(jiǎn)單,將粳米放在鍋中熬至八分熟,然后把洗凈的雪梨連皮一起切成塊,放進(jìn)粥里再熬十分鐘左右就可以了。
雪梨粥最好在晚上喝,因?yàn)橥砩虾疂駳廨^重,容易咳嗽、氣喘,而肺的“排泄”在凌晨3點(diǎn)左右,晚上喝雪梨粥對(duì)呼吸道的保護(hù)作用更好一些。需要注意的是,喝粥后身體可能會(huì)微微出汗,老年人不要急著減衣服。