孕婦養(yǎng)生粥
孕婦養(yǎng)生粥
懷孕后多喝粥,尤其是養(yǎng)生粥,對孕婦本身和腹中的胎寶寶來說都是非常好的。下面學習啦小編為大家介紹孕婦養(yǎng)生粥的相關知識,希望對你有用!
孕婦養(yǎng)生粥
紅豆核桃粥
孕期準媽媽們多吃一些紅豆,非常有利于幫助身體去除濕氣,做成紅豆粥的形式來食用再合適不過了,而孕期也可以嘗試吃一些核桃,核桃富含維生素E,可以幫助胎寶寶促進大腦的發(fā)育。所以說,紅豆核桃粥是準媽媽們不錯的飲食選擇哦!
其做法也是非常簡單的,準備適量的紅豆和核桃,以及大米、花生、桂圓等,將紅豆、花生洗凈浸泡兩小時以上,大米用冷水浸泡半小時,將核桃清洗干凈,備用,然后將鍋內(nèi)放入適量的清水,倒入所有的食材,大火燒開轉小火虛掩鍋蓋煮一個小時即可,食用時可依據(jù)自己的喜好來添加冰糖或者是蜂蜜等調(diào)味。
銀耳枸杞粥
已經(jīng)懷上小寶寶的準媽媽們,還可以適當吃一些銀耳枸杞粥,非常養(yǎng)生。銀耳有潤肺、降血壓的保健功效,而枸杞可以對孕媽媽們起到補血補氣的功效,因此,孕期多吃銀耳枸杞粥非常有益于孕婦本身和胎寶寶的健康。
可以準備好大米、銀耳適量,以及少量的枸杞,將大米淘洗干凈,銀耳泡發(fā),枸杞清洗干凈,將大米放入鍋中,加水煮,煮至半熟狀態(tài)時,再加入泡好的銀耳和枸杞,繼續(xù)煮至熟爛即可。食用時可依據(jù)自己的口味喜好來添加冰糖或蜂蜜調(diào)味。
羊肉粥
選精羊肉200克,切片,粳米或糯米200克左右,以及姜、蔥、鹽等配料,同煮成羊肉粥,早晚均可食用。或用大米100克,精羊肉200克,人參5克,黃芪30克,茯苓30克,大棗5枚,蔥白二棵,鹽少許,同煮成粥。
有益氣養(yǎng)腎、暖脾護胃等功效。
核桃粥
取核桃40~50克搗碎,與大米適量煮粥食之。
常吃可降低腸道對膽固醇吸收,可補腎固精,斂肺定喘,對治療腎虛遺精、早泄陽痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。
枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。將大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即食。
特別適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
板栗粥
栗子是一種高營養(yǎng)硬殼果食。
民間多以炒栗或與肉同煮食。慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。將栗仁磨成粉,與粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食之。
糯米養(yǎng)胎粥
糯米清洗后,用清水浸泡半小時,這樣熬出來的粥口感會更好。
鱈魚粥
在已經(jīng)煮滾的粥中放入鱈魚,幾根姜絲。還可以放入少量青菜絲、香菇丁等配菜。煮10分鐘左右,保證魚肉和菜蔬煮熟,放入少量鹽調(diào)味。