適量喝酒能養(yǎng)生，過度喝酒會傷身。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹喝酒養(yǎng)生的相關(guān)知識，希望對你有用!

　　怎么喝酒養(yǎng)生

　　1、黃酒

　　這是中國最古老的酒之一，有養(yǎng)胃健脾、和血行氣、調(diào)經(jīng)止痛等功效，適合冬天畏寒怕冷、四肢發(fā)涼者。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，如茴香豆、豆腐干等;若加點姜片煮后飲用，活血祛寒、養(yǎng)胃健脾的效果更強。

　　2、白酒

　　又名燒酒，可疏風(fēng)散寒、舒筋活血，少量白酒能刺激胃液與唾液分泌，有助健胃止疼，并能促進血液循環(huán)和鎮(zhèn)靜安眠。但由于其度數(shù)偏高，不宜空腹飲用，更不能過量飲用。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。

　　3、葡萄酒

　　《本草綱目》記載葡萄酒能夠“暖腰腎，駐顏色，耐寒”，紅酒也是西方人的保健佳品。飲用時要注意“白配白、紅配紅”，白葡萄酒適合搭配海鮮等清淡鮮美的食物，紅葡萄酒則可與有嚼勁的牛肉等“混搭”。

　　4、啤酒

　　啤酒是很多年輕人的鐘愛，適當飲用有助消化、開胃健脾的作用。其酒精含量不高，適合與香脆的下酒菜和鹵制品一起食用。但啤酒不適合痛風(fēng)患者，且其營養(yǎng)豐富、易吸收，大量飲用容易造成脂肪堆積。

　　水果解酒

　　1、西瓜利尿加速酒精排泄

　　西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒后來杯西瓜汁對預(yù)防醉酒十分有益，因為它進入人體后，可以對酒精的吸收產(chǎn)生競爭性抑制，減少酒精進入血液的數(shù)量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進酒精更快地排泄體外。

　　2、新鮮葡萄治酒后反胃、惡心

　　葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達到解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。保肝多吃葡萄勝吃保肝藥。

　　3、香蕉治酒后心悸、胸悶

　　酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

　　中醫(yī)飲酒原則

　　溫酒而喝，溫酒是一個很好的養(yǎng)生方式。酒從酒窖中來，一般會有乙醛，加熱可以揮發(fā)掉乙醛等;加熱到20度就夠了，可以讓胃更舒服一點。加冰?冰鎮(zhèn)飲酒，錯。喝酒本身在短時間內(nèi)可使血管擴張，加冰后會使胃收縮，這樣易出現(xiàn)胃痙攣。

　　勿混飲

　　從科學(xué)的角度來講，混飲不行。汽酒、香檳、雪碧等含二氧化碳的飲料與酒混合后，會把酒精的不良成分擴散到身體的各個部位，比如散布于心肝腎等，給這些器臟帶來損害。

　　飲必小咽會飲酒的人先聞后抿，讓胃腸慢慢吸收，別大杯大杯地喝，要小口慢飲，斗酒更不合適。

　　空腹勿飲

　　一個蛋黃扔到酒里，很快變熟。而胃腸道里也有蛋白質(zhì)，由此及彼，常喝高度白酒，就會損害胃腸道。

　　喝酒時多喝溫開水 喝溫開水可以稀釋酒，幫助酒精排出到體外。

　　飲酒不可避免怎么辦?

　　第一，別空腹，空腹飲酒或致消化道潰瘍等。

　　第二，用含高蛋白和高纖維的食物做下酒菜最好，如苦苣和玉米、油麥菜之類的。另外，吃些酸性的水果也可以，如青梅煮酒，還有醋酒，酸性東西跟酒結(jié)合可降低酒害。橄欖、檸檬、橙汁等，不僅爽口，還可使頭腦保持清醒。