衰老是男女都害怕的一件事情，抗衰老的方法有很多，那么男人吃什么抗衰老？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男性抗衰老吃什么好，希望對(duì)你有用!

　　男性抗衰老吃什么好

　　南瓜子

　　南瓜子富含維生素E，而這些營(yíng)養(yǎng)素是天然抗氧化劑，能幫助延緩衰老。

　　杏仁

　　杏仁中含有大量的脂肪油具有美容養(yǎng)顏的作用。

　　牛奶

　　牛奶能促進(jìn)面部的血液循環(huán)，從而增加肌膚的彈性。

　　豬蹄

　　豬蹄含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性，延緩衰老。

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有潤(rùn)腸排毒的功效，有助于緩解內(nèi)分泌失調(diào)。

　　魚(yú)皮

　　魚(yú)皮中含有豐富的膠原蛋白，能預(yù)防出現(xiàn)皺紋，使皮膚保持光滑細(xì)嫩。

　　櫻桃

　　櫻桃富含維生素C，能防止細(xì)胞氧化，對(duì)抗衰老。

　　大豆

　　大豆含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，這種物質(zhì)可防止自由基侵害人體組織的細(xì)胞，延緩衰老。

　　男性抗衰老不能吃什么

　　可樂(lè)

　　可樂(lè)會(huì)加速身體和皮膚的衰老，使臉上出現(xiàn)皺紋。

　　濃茶

　　濃茶刺激體內(nèi)激素的分泌紊亂，使皮膚發(fā)黃發(fā)暗。

　　方便面

　　方便面含有各種化學(xué)物質(zhì)，會(huì)損壞腸胃，加快衰老，不宜常食。

　　延緩衰老的食譜：

　　香蕉杏仁飲品

　　這款飲品全部是由滋養(yǎng)肌膚的植物成分組成，包含植物蛋白質(zhì)，鉀，鈣，纖維，ω-3脂肪酸。亞麻籽油中含有的脂肪酸具有抗發(fā)炎的特性，對(duì)于紅腫、發(fā)炎和皮膚浮腫都有緩解作用。

　　配方：

　　1湯匙亞麻籽油

　　2湯匙生杏仁醬

　　1個(gè)小香蕉

　　1/2杯有機(jī)蘋(píng)果汁

　　1杯冰塊

　　芒果味酸奶飲品

　　冰過(guò)的芒果更加甘甜、醇滑，還含有維生素B6，C，和E讓肌膚更滋潤(rùn)。此外，魚(yú)油中的ω-3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)肌膚油脂析出，使肌膚更水潤(rùn)，有助于防止痤瘡和皺紋。

　　配方：

　　1湯匙魚(yú)油

　　1/2杯低脂肪原味有機(jī)酸奶

　　1/2杯冷凍芒果塊

　　1/2杯橙汁

　　1/2杯冰塊

　　漿果排毒飲品

　　這款飲品中含有強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于為肝臟排毒，而這些毒素可能恰恰容易導(dǎo)致肌膚問(wèn)題，這款飲品的特點(diǎn)是偷偷加入的一些苦澀的蔬菜，但是漿果的味道完全可以壓倒蔬菜的味道。

　　配方：

　　1湯匙魚(yú)油

　　1/4杯冷凍草莓

　　1/4杯冷凍藍(lán)莓

　　1/4杯冷凍覆盆子

　　1/4杯冷凍香蕉

　　1/4杯切碎的甘藍(lán)葉

　　過(guò)濾后的水1杯。