治療月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生方法

　　月經(jīng)不調(diào)是常見的月經(jīng)疾病，導致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，那么月經(jīng)不調(diào)怎么治療？下面學習啦小編為大家介紹治療月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生方法，希望對你有用!

　　治療月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生方法

　　1、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔

　　女性在月經(jīng)期絕對不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　2、保持良好情緒

　　另外，女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　女性朋友日常生活中要保持樂觀穩(wěn)定的情緒，注意修身養(yǎng)性，避免多愁善感和心情激動，以維持和穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境的平衡，保持月經(jīng)周期的正常。

　　3、養(yǎng)成良好作息

　　女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

　　4、多吃“造血”食物

　　調(diào)節(jié)月經(jīng)，不要刻意節(jié)食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內(nèi)紅細胞的流失，增強造血功能。

　　5、運動方法調(diào)理月經(jīng)

　　女性要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

　　容易月經(jīng)不調(diào)的女性

　　1、醫(yī)護人員

　　醫(yī)護人員一般對月經(jīng)及其疾病都有比較明確的認識，但在醫(yī)院里，仍有相當一部分女醫(yī)護人員找不到自己月經(jīng)不正常的原因。其實，醫(yī)院手術(shù)室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根。

　　2、空中小姐

　　從事飛行服務工作的女性，由于經(jīng)常受高空缺氧，時差改變，生活不規(guī)律等因素的影響，同樣會發(fā)生月經(jīng)異常，如經(jīng)期提前或錯后、繼發(fā)性閉經(jīng)等，已成為許多空中小姐難以啟齒的苦惱。

　　3、工廠女工與女司機

　　在工廠工作的女工，可能會接觸某些生產(chǎn)性毒物。尤其是從事化工原料、人造纖維生產(chǎn)，或制造四氯化碳、玻璃紙等產(chǎn)品的女工，會接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物體。其中二硫化碳會增加婦女流產(chǎn)的機率。

　　汽油也會導致月經(jīng)周期紊亂，使絕經(jīng)期婦女的更年期癥狀加重，誘發(fā)妊娠中毒癥。所以，女汽車司機，以及從事橡膠、人造革、油漆、染料、制藥、印刷等工作的女工，會發(fā)生月經(jīng)異常等婦科病。

　　4、女運動員及芭蕾舞演員

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，劇烈運動可以使月經(jīng)初潮推遲，而且容易導致閉經(jīng)，這種現(xiàn)象尤以芭蕾舞演員和女運動員多見。如果少女從10歲左右就接受經(jīng)常性的職業(yè)訓練，每訓練1年可使月經(jīng)初潮推遲5個月。