女人日常養(yǎng)生常識(shí)
女性在日常生活中總發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)會(huì)或多或少小問題,很多人不以為意。其實(shí)這些小問題很可能是身體出現(xiàn)病變的信號(hào)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人日常養(yǎng)生常識(shí),希望對(duì)你有用!
女人日常養(yǎng)生常識(shí)
1. 一天不要喝兩杯以上的咖啡。太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。
2. 多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏欲睡。
3. 下午五點(diǎn)后。大餐少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
4. 10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
5. 睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
6. 最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
7. 每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
8. 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥。忌立即躺下。
9. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
10. 掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。
11. 常吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
12. 一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好。
13. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
14. 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。
15. 女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西。
16. 喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
17. 空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。
18. 早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
19. 睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
20. 少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
21. 剛出爐的面包,不宜馬上食用。
22. 遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。
23. 女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后,更年期。
24. 每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來。
25. 白天多喝水。晚上少喝水。
26. 幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28. 蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙。才是最健康的做法。
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