菠蘿，又稱鳳梨，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且汁多味美，受到了人們的喜愛，是春季的養(yǎng)生水果。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹菠蘿的養(yǎng)生效果，希望對你有用!

　　菠蘿的營養(yǎng)價值

　　菠蘿中的蛋白酶是一種不僅可以為人體提供所必須的物質(zhì)酶，而且具有增加腸胃蠕動功能，可合那些消化功能不是很好的人恢復(fù)正常，也就起到了一個促進脾胃健康的作用了。

　　菠蘿中的糖份還有利尿的作用，由其是對于那些本身就有高血壓，腎炎，支氣管炎等疾病的患者具很好的食療的作用，而其實菠蘿還是一種含有豐富的纖維素的水果，其就可以起到一個緩解便秘問題的作用了，因此日常生活中我們常常用菠蘿來當(dāng)作開胃順氣的食物，由其是在吃了過量的肉類食物，或者油膩的食物之后，吃點菠蘿更是可以起到一個預(yù)防消化不良，防止脂肪沉積的作用。

　　菠蘿中的維生素B具有滋養(yǎng)皮膚的作用，對保持頭發(fā)的光澤具有很大的幫助，同時還可以提高機體的免疫力，消除身體的緊張感。

　　菠蘿的養(yǎng)生效果

　　防癌：菠蘿蘊含豐富的抗氧化劑，能對抗損害細(xì)胞的自由基，從而預(yù)防多種可能傷害人體的不同類型癌癥。

　　動脈粥樣硬化：菠蘿含豐富抗氧化劑，可預(yù)防因自由基導(dǎo)致的動脈粥樣硬化。

　　粘膜炎：經(jīng)常進食菠蘿，有助減輕因粘膜分泌物導(dǎo)致的問題。

　　心臟疾?。贺S富的抗氧化劑能擊退自由基，降低膽固醇，從而預(yù)防心臟疾病。

　　支氣管炎：菠蘿有抗發(fā)炎特性，有助減少在支氣管產(chǎn)生的炎癥。

　　腸蟲：菠蘿有助對抗小兒常見的腸蟲問題。

　　血壓：常吃菠蘿有助控制血壓。

　　消化：眾所周知，菠蘿汁有助消化。主要的酵素、菠蘿酵素可以幫助消化;維生素C和纖維是附加因素。

　　惡心：菠蘿有助緩解惡心、孕吐等問題。

　　維生素和礦物質(zhì)：菠蘿含豐富維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣。

　　免疫力：菠蘿含大量維生素C，是增強免疫系統(tǒng)的主抗氧化劑。

　　抗氧化劑：抗氧化劑非常重要，能對抗傷害身體細(xì)胞的自由基，有助預(yù)防很多疾病，如動脈粥樣化、心臟疾病、關(guān)節(jié)炎和各種癌癥等。

　　黃斑變性：黃斑變性是一種疾病，可導(dǎo)致成年人失去視力，令他們無法閱讀和正確識別對象，原因是視網(wǎng)膜受到破壞。菠蘿的β-胡蘿卜素有助視力，應(yīng)經(jīng)常食用。

　　防寒：菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。傷風(fēng)、咳嗽時，服藥并進食菠蘿有助加速痊愈。

　　增強骨骼：礦物質(zhì)、錳有助強化骨骼和結(jié)締組織。一杯菠蘿汁能提供每天所需的73%錳。

　　促進牙齦健康：菠蘿有助鞏固牙齒，并進一步加強牙齦。

　　抗炎：菠蘿含抗炎功能，能預(yù)防關(guān)節(jié)炎，并增強骨骼。鼻竇炎、咽喉痛、痛風(fēng)、腫脹