足療養(yǎng)生是什么意思
足療養(yǎng)生是什么意思
足療養(yǎng)生法是一種與人們的日常生活密切相關(guān)的大眾健康法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹足療養(yǎng)生是什么意思,希望對你有用!
足療養(yǎng)生的意思
足療
足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強而出現(xiàn)的“新詞”。足療在中醫(yī)文化中,足浴療法源遠(yuǎn)流長,它源于我國遠(yuǎn)古時代,是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經(jīng)驗總結(jié),至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。
眼下,在大多數(shù)人認(rèn)為:足療就是運用中醫(yī)原理,集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分:足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”,是人體的陰晴表,能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。
足療法分類
1. 熱水足浴法
2. 足部按摩法
3.中藥足療法。
足療養(yǎng)生功能
疏經(jīng)活血
經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通,使機體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
經(jīng)絡(luò)具有運行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié),溝通于臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。
在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)) 。通過足部刮痧按摩治療,可以疏通經(jīng)絡(luò),解除病痛,調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能,使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整,進而達到康復(fù)。
促進循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動,輸送營養(yǎng),排出廢物。促進血液循環(huán)對機體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳,但您有沒有想過腳承受著多大的壓力? 每走一步,一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn),如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙,很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,進而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩,可使足部的血液循環(huán)順暢,促進全身血液循環(huán),加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng),使您的機體健康、正常地運轉(zhuǎn)。
調(diào)節(jié)神經(jīng)
神經(jīng)系統(tǒng)是機體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機構(gòu),神經(jīng)組織遍布人體各個部位,在控制和調(diào)節(jié)機體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的,完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。
神經(jīng)元通過反射活動,保證了機體內(nèi)部的統(tǒng)一,使各器官的功能活動更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。
足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織,通過有效刺激足底反射區(qū),可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié),使正常的更強壯,不正常的得以改善和恢復(fù)。
足療按摩步驟
一、含苞未放:把腳擦干,之后涂抹潤膚油。
二、金魚擺尾:雙手橫向拍打雙腳外側(cè),起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墻有耳:雙手握住一只腳,向內(nèi)稍用力擠壓。
四、仙鶴展翅:雙手在腳背處上下搓熱整個腳部,起到循環(huán)血液的作用。
五、細(xì)水長流:點住腳心輕壓,有助于身體排泄廢物。
六、蜻蜓點水:輕刮大腳趾,能夠改善頭痛頭暈,有助睡眠。
七、火燒連營:中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位,能夠緩解胸悶癥狀。
八、仙人指路:食指輕刮腳趾,達到舒筋活血的作用。
九、重于泰山:雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力。
十、排山倒海:雙手交錯按壓腳背與腳心。
十一、足部按摩:雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力。
十二、大功告成:雙手輕捏腳背穴位,能緩解頭痛頭暈等癥狀。