春季養(yǎng)生甜品

　　一般說來，為適應春季陽氣升發(fā)的特點，扶助陽氣，此時在飲食上應遵循這一原則，多吃甜食少吃酸食，調養(yǎng)脾胃。下面學習啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生甜品，希望對你有用!

　　春季養(yǎng)生甜品1：櫻桃

　　櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。

　　春季養(yǎng)生甜品2：葡萄干

　　葡萄干有益氣、補血的作用，可養(yǎng)肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄干富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。

　　春季養(yǎng)生甜品3：龍眼

　　肝血不足、氣血循環(huán)不佳者，易在春天睡不好、沒精神。龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，而龍眼干可入脾養(yǎng)血，脾胃養(yǎng)足了，肝血、肝氣也較足。因此，對于貧血的人、體質虛弱的人吃龍眼是很有益處的，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過?？诟缮嘣铩⒁咨匣?、體質較燥熱的人則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。

　　春季養(yǎng)生甜品4：蘋果

　　干燥的春季，可以通過食用蘋果為身體補充水分，另外蘋果中還含有鈣、鐵、維生素等，對人體非常有益。蘋果還具有美容的功效，蘋果具有補心益氣之功效，可以“美容顏”、“助顏色”。蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。

　　春季養(yǎng)生甜品5：杏仁露

　　杏仁、桂花、冰糖。杏仁洗凈后，搗碎，放到鍋內加水煮，水不用太多;大火煮開，再改用小火熬煮10分鐘，水變白時，倒入桂花再煮15分鐘;依據(jù)個人口味加入適量冰糖，再煮約5分鐘，就可以享用。一到換季，總有不少人氣管不舒服，或者患上咳嗽病。杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，對肺燥喘咳保健治療有一定輔助作用。

　　春季養(yǎng)生甜品6：枸杞菊花茶

　　枸杞菊花泡水能養(yǎng)肝明目。春天是喝花茶的好季節(jié)，但喝花茶前要弄清楚個人體質。并且花茶不可代水飲，不可隨意混合沖茶，也不能喝隔夜花茶，不宜連續(xù)服用超過一個月。

　　春季養(yǎng)生甜品7：紅棗

　　紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。春季多吃點棗還是不錯的。

　　春季養(yǎng)生甜品8：蜂蜜

　　蜂蜜是一種天然食品，蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成，可以被人體直接吸收，而不需要酶的分解。對婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。