夏至養(yǎng)生艾灸

　　艾灸養(yǎng)生能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，具有溫經(jīng)散寒，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，振興機(jī)體功能的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏至養(yǎng)生艾灸，希望對(duì)你有用!

　　夏至養(yǎng)生艾灸

　　艾灸的科學(xué)原理

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，對(duì)足三里施灸時(shí)，發(fā)現(xiàn)胃腸活動(dòng)出現(xiàn)興奮性或抑制性的改變。如胃液分泌過多者，灸之可抑制胃液的分泌;而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸對(duì)于膽汁、唾液也有良好的調(diào)節(jié)作用。

　　灸天突、百會(huì)穴后，腦血流圖的若干指標(biāo)均有顯著變化，提示艾灸可以起到擴(kuò)張腦血管、改善腦血管彈性、增加腦血流量的作用。腦循環(huán)的改善可加速患者大腦功能和腦細(xì)胞代謝的恢復(fù)，可提高記憶，改善睡眠，使臨床癥狀得到明顯改善。

　　灸足三里、三陰交、曲池，可以改善微循環(huán)，降低血流凝聚。艾灸大椎穴可增加白細(xì)胞數(shù)量，其中以中性粒細(xì)胞升高明顯，可以增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬功能。

　　總之，現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，艾灸對(duì)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都有明顯的調(diào)節(jié)作用。

　　夏至節(jié)氣艾灸正當(dāng)時(shí)

　　根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人合一理論，夏至是人體陽氣最為旺盛的時(shí)節(jié)，故夏至的養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣。

　　后人據(jù)《素問?四氣調(diào)神大論》：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”的原則設(shè)立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即體現(xiàn)了在特定的時(shí)機(jī)預(yù)先培養(yǎng)陰陽，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應(yīng)自然界陰陽之氣的變化規(guī)律，最大限度調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病的防治原則。我國(guó)古代醫(yī)家發(fā)明了許多行之有效、簡(jiǎn)便經(jīng)濟(jì)的防治方法，“節(jié)氣灸”正是應(yīng)運(yùn)而生的獨(dú)特方法之一。節(jié)氣艾灸可起到事半功倍的效果。

　　在特定的時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行艾灸以防病保健的傳統(tǒng)方法，是古代流傳下來的獨(dú)特艾灸養(yǎng)生方法。它典型地體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”因時(shí)制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、調(diào)動(dòng)與開發(fā)機(jī)體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。

　　暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié)，人體陽氣達(dá)到頂峰，此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮，外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。

　　季節(jié)交替陰陽變化之時(shí)，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾和易生新病的時(shí)期。節(jié)氣灸則選擇各節(jié)氣對(duì)人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能，以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法。艾葉是溫性的，屬于純陽之物，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最旺的時(shí)候，兩者的陽熱合在一起，溫補(bǔ)作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候做艾灸，根治冬病的效果能達(dá)到最佳。

　　夏至養(yǎng)生汗蒸

　　夏至汗蒸排毒祛濕解乏

　　汗蒸的深層排汗還能使皮膚上皮層、真皮層及皮下組織細(xì)胞得到清洗，在做皮膚護(hù)理吸收效果提高2倍以上，在短時(shí)間內(nèi)明顯改善膚質(zhì)。中年女性最容易在腰腹部堆積脂肪，使身材走形，汗蒸排汗還能夠排出體內(nèi)多余的脂肪，去除過?？防?，消減腰腹及臀部贅肉，具有明顯瘦身修形的作用。生過寶寶的女性如果落下月子病，將終生痛苦，因?yàn)樯⒆訒r(shí)全身骨骼關(guān)節(jié)開放，風(fēng)、寒、濕邪很容易侵入體內(nèi)，滿月后骨骼閉合，就很難再排出，隨著時(shí)間侵入人體更深處，造成全身疼痛、不適，甚至?xí)秩肱K器，引發(fā)風(fēng)濕性心臟病等臟器疾病。

　　工作生活在壓力越來越大，再加上平時(shí)經(jīng)常出去應(yīng)酬，大魚大肉，煙酒不斷。很容易患上高血壓、高血脂等疾病。汗蒸可以有效的緩解疲勞的問題，人只要一放松，睡眠的質(zhì)量就好。睡眠好了，精神也跟著好。

　　汗蒸房?jī)?nèi)的遠(yuǎn)紅外線，可彌補(bǔ)您的運(yùn)動(dòng)量的不足--加快血液循環(huán)、改善心腦血管。

　　汗蒸養(yǎng)生功能

　　1、汗蒸的溫?zé)嵝?yīng)能夠有效驅(qū)散體內(nèi)關(guān)節(jié)等部位的寒、濕病灶、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤，平衡體內(nèi)環(huán)境，對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、頸腰椎疾病、膝關(guān)節(jié)增生、肩周炎、痛風(fēng)等引起的全身疼痛有明顯改善。

　　2、汗蒸時(shí)我們置身于托瑪琳生物電場(chǎng)之中，人在其中深呼吸后不知不覺全身放松，達(dá)到調(diào)整大腦中樞神經(jīng)和自主神經(jīng)的功能，舒緩緊張情緒、減輕壓力、鎮(zhèn)靜安神、提高睡眠質(zhì)量、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間作。

　　3、汗蒸有抗癌和防癌的作用。有數(shù)據(jù)研究顯示，韓國(guó)人經(jīng)常汗蒸的人，和那些不汗蒸的人群比起來，患癌的幾率降低了3倍。專家解釋說：汗蒸的溫度在40=50度，濕度也比較高，這樣就會(huì)將體內(nèi)的一些重金屬致癌的物質(zhì)排出來，減少癌細(xì)胞的數(shù)量。

　　4、汗蒸時(shí)人體享受托馬琳釋放的遠(yuǎn)紅外線，自然舒張血管、改善微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，起到降壓、降脂、降糖、降血粘的作用。有效預(yù)防和改善心腦血管疾病，靜脈曲張、頭痛、偏頭痛、肢體麻木等癥狀。

　　5、汗蒸時(shí)呼入托瑪琳所釋放的負(fù)離子，能增強(qiáng)肺部功能，對(duì)改善呼吸系統(tǒng)的功能，提高紅細(xì)胞攜氧的能力，提高肺和支氣管的功能，對(duì)氣管炎、支氣管炎，鼻炎、咽炎、扁桃體炎、哮喘有良好作用。