秋季美容食療方

　　傳統(tǒng)中醫(yī)主張“秋宜溫”，尤其對女人而言，食療養(yǎng)美更要多吃些溫補(bǔ)食物，以潤秋燥，潤澤臟腑，養(yǎng)顏護(hù)膚。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季美容食療方，希望對你有用!

　　秋季美容食物

　　1.三文魚

　　三文魚中的OMEGA―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

　　2.豆腐

　　豆腐內(nèi)服，主要是發(fā)揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護(hù)細(xì)胞不被氧化破壞，給肌膚的內(nèi)環(huán)境營造了一層保護(hù)膜。而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細(xì)胞的水分，并增加蛋白質(zhì)的輸入，對細(xì)膩肌膚很有好處。

　　3.胡蘿卜

　　含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)。

　　4.蜂蜜

　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。蜂蜜采百花之精，可養(yǎng)陰潤燥，潤肺補(bǔ)虛，和百藥，解藥毒，養(yǎng)脾氣，悅顏色，調(diào)和腸胃，有女性美容圣藥之稱?，F(xiàn)代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質(zhì)，能改善冬季皮膚干燥缺水，增加皮膚營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。

　　5.當(dāng)歸、茯苓

　　當(dāng)歸：具有補(bǔ)血活血、襯淤生新之功效。自古以來一直作為婦科之要藥?，F(xiàn)代研究表明：當(dāng)歸含有揮發(fā)油及多種人體必要的微量元素。長期服用當(dāng)歸，能營養(yǎng)皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤。由于當(dāng)歸能夠擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管、促血液循環(huán)，并含有豐富的微量元素，所以當(dāng)歸還能夠防止脫發(fā)和白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)烏黑光澤哦!

　　秋季美容飲品

　　三味美顏汁

　　做法：將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大批的磷、鉀及多種維他命，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以養(yǎng)分，使之光澤、細(xì)膩、嬌嫩。

　　檸檬蜂蜜汁

　　做法：先在修長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬季可用溫開水)，此方可使皮膚變得柔嫩、光滑，還可防治斑點(diǎn)、黑斑。

　　姜棗茶

　　原料：生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

　　做法：將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚潤滑。

　　蘋果雪梨羹

　　原料：蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖過量。將蘋果、雪梨去核留皮。

　　做法：蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量凈水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調(diào)味即可食用。此方有facial、護(hù)膚、抗朽邁之功能。

　　美容霜

　　原料：新穎老練的木瓜、鮮牛奶各適量

　　做法：將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有facial護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色蒼白。