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中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)狀

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中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)狀

  近些年來(lái)中醫(yī)養(yǎng)生的理念和方式方法在社會(huì)上備受關(guān)注,養(yǎng)生專題節(jié)目層出不窮,養(yǎng)生方法五花八門,令人目不暇接。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)狀,希望對(duì)你有用!

  中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)狀

  1、中醫(yī)養(yǎng)生之“亂”

  然而,在養(yǎng)生熱潮下,也存在諸多隱患,很多錯(cuò)誤的保健信息在誤導(dǎo)著民眾。

  “養(yǎng)生專家”混亂

  在一個(gè)完整的養(yǎng)生體系中,專家會(huì)將正確的養(yǎng)生保健信息傳達(dá)給民眾,引導(dǎo)其自我保健,發(fā)揮領(lǐng)路人的作用。

  但遺憾的是,很多所謂的“養(yǎng)生專家”卻非醫(yī)學(xué)出身,國(guó)內(nèi)養(yǎng)生保健暢銷書(shū)的作者多半是非專業(yè)人士,沒(méi)有行醫(yī)資格,甚至連醫(yī)學(xué)背景都沒(méi)有,學(xué)中文的、學(xué)哲學(xué)的、學(xué)歷史的,五花八門。對(duì)中醫(yī)理論的一知半解導(dǎo)致其經(jīng)常犯常識(shí)性的錯(cuò)誤,如“祛火”等于消炎;疲勞就是體虛;也有某些專家為了名、利,盲目追奇求新,或胡亂比喻,或以偏賅全,或偷換概念等,造成極其惡劣的影響。

  媒體宣傳混亂

  “張悟本”現(xiàn)象、道士李一等的出現(xiàn)有部分原因是媒體片面地追求吸引眼球,以經(jīng)濟(jì)利益至上,隨意炒作,使養(yǎng)生理論娛樂(lè)化。在把一些冒牌專家捧成明星的同時(shí),也讓更多的觀眾上當(dāng)受騙。由于養(yǎng)生節(jié)目太商業(yè)化,使很多真正的中醫(yī)養(yǎng)生專家不愿意做科普講座,形成惡性循環(huán)。

  加之,眾多非醫(yī)學(xué)專業(yè)出版社出版養(yǎng)生書(shū)籍,編輯缺乏相關(guān)專業(yè)知識(shí)背景,導(dǎo)致養(yǎng)生圖書(shū)市場(chǎng)良莠不齊,甚至出現(xiàn)相互矛盾的宣傳。因此,媒體缺乏有效的監(jiān)管和審查機(jī)制,也是當(dāng)前養(yǎng)生市場(chǎng)混雜的一個(gè)推動(dòng)因素。

  養(yǎng)生產(chǎn)品混亂

  雖然目前市場(chǎng)上的保健品種類繁多,但多風(fēng)靡一時(shí)便銷聲匿跡。而且很多生產(chǎn)廠家弄虛作假,夸大宣傳,明示或暗示其產(chǎn)品有治療作用等,什么純中藥制品、什么宮廷秘方,使消費(fèi)者對(duì)保健食品的功效產(chǎn)生不切實(shí)際的幻想,這些虛假宣傳使消費(fèi)者完全喪失了對(duì)保健食品的客觀認(rèn)識(shí),也擾亂了保健品市場(chǎng)的正常秩序,使養(yǎng)生保健品市場(chǎng)陷入混亂。

  2、中醫(yī)養(yǎng)生之“熱”

  政府引導(dǎo)

  近年來(lái),國(guó)家提出醫(yī)療衛(wèi)生工作改變以往“重疾病,輕預(yù)防”的思想,實(shí)施抓預(yù)防、治未病,真正貫徹預(yù)防為主的方針。

  2007年11月29日,吳儀副宣布中醫(yī)“治未病”健康工程在廣州試點(diǎn)啟動(dòng),2008年1月正式實(shí)施。幾年來(lái),國(guó)家中醫(yī)藥管理局在全國(guó)范圍內(nèi)先后推行“治未病”健康工程,使廣大群眾對(duì)“治未病”的認(rèn)知度和認(rèn)同度有了明顯提高;行業(yè)內(nèi)初步形成了“治未病”預(yù)防保健服務(wù)體系框架。這一切預(yù)示著全民預(yù)防時(shí)代的到來(lái)。

  專家貢獻(xiàn)

  全國(guó)各類中醫(yī)養(yǎng)生促進(jìn)工程的實(shí)施,推動(dòng)了養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)的蓬勃發(fā)展。近年來(lái)全國(guó)出版有關(guān)養(yǎng)生書(shū)籍已達(dá)萬(wàn)余種,并常占據(jù)銷售榜前列。電視、廣播、報(bào)紙、雜志等媒體全面跟進(jìn),幾乎都辟有養(yǎng)生專題或版面。另外,各類養(yǎng)生保健商品琳瑯滿目,從吃喝到用的均打養(yǎng)生牌。

  民眾參與

  養(yǎng)生市場(chǎng)的火爆反映出民眾對(duì)養(yǎng)生保健信息的渴求,對(duì)健康、延年益壽的渴望。這是因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,民眾對(duì)生活質(zhì)量和健康水平的要求也越來(lái)越高,加之藥源性疾病不斷增多,人們開(kāi)始注重養(yǎng)生、強(qiáng)調(diào)以預(yù)防為主,而傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生理論正好合乎世人的需求。

  春季中醫(yī)養(yǎng)生秘笈

  1、不忘進(jìn)補(bǔ)

  春天,要注意在日常飲食上的品種多樣化,保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給。

  中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,“邪氣”就不容易侵入機(jī)體,也就不會(huì)發(fā)生疾病,所以增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后,天氣變暖,各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng),細(xì)菌、病毒也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖,所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

  TIPS:我們可以根據(jù)春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn),選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食原則,以免適得其反。要注意保陰潛陽(yáng),多吃清淡的食物,以提高人體的免疫力。

  2、不在陰濕環(huán)境久留

  春天開(kāi)始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細(xì)菌的生長(zhǎng)居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣,在天氣好的時(shí)候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)干燥透氣??梢远啻┘兠薜膶捤梢路苊獍l(fā)生濕疹。

  TIPS:春季氣溫多潮濕,女士們更要注意個(gè)人衛(wèi)生,穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬,不讓細(xì)菌滋長(zhǎng)。

  3、不多吃酸常食甘

  中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”,這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽(yáng)氣旺盛,再吃酸性食物,會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

  要避免過(guò)多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物,如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

  TIPS:春天應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ),選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?yáng),適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的目的。在烹飪的時(shí)候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也應(yīng)選擇溫和的食用。

  4、不要“蝸居”,常運(yùn)動(dòng)

  春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開(kāi)始升發(fā),我們應(yīng)該借助這一點(diǎn),好好養(yǎng)陽(yáng)。想想看外面的世界萬(wàn)物復(fù)蘇,百花放百鳥(niǎo)飛,在這樣的環(huán)境,人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,曬曬太陽(yáng)。

  TIPS:體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻挘詈迷谔?yáng)升起后外出鍛煉,特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲,運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大。

  5、不怒常笑身體好

  春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié),也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽(yáng)亢盛,如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開(kāi)闊,身心和諧。而且心情過(guò)于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗,應(yīng)該多多放開(kāi)胸懷,笑口常開(kāi),這樣會(huì)青春常駐。

  TIPS:當(dāng)被什么事情“氣到”時(shí),最好深呼吸10次左右再開(kāi)口說(shuō)話,不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事情先想一想,傷心的時(shí)候不要憋著,適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事。

  最后,太平洋女性網(wǎng)的小編祝您度過(guò)一個(gè)愉快的春天,在這個(gè)美麗的季節(jié)發(fā)生美麗的故事留下美麗的回憶。

  6、不要圖美衣單薄

  俗話說(shuō),“春捂秋凍”,雖然春天開(kāi)始回暖,氣溫漸升,百花齊放。也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬(wàn)不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽(yáng)氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點(diǎn),不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。不過(guò),“捂”也要捂得恰當(dāng),基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及關(guān)節(jié),不要留下病根。

  TIPS:愛(ài)美的女性可以多帶幾件夾衣,隨天氣變化一件件增減,還要根據(jù)各人的生理特點(diǎn)、年齡、性別、健康狀況、生活環(huán)境、職業(yè)等不同區(qū)別對(duì)待。

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