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春季養(yǎng)生粥有哪些

時(shí)間: 保燕704 分享

春季養(yǎng)生粥有哪些

  粥或湯是食療的好方法,簡(jiǎn)單卻也有不少講究。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生粥有哪些,希望對(duì)你有用!

  春季養(yǎng)生粥一:五色養(yǎng)生粥

  原料:

  紅蓮子12粒、綠豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、棗片 20片

  做法:

  1.準(zhǔn)備好做粥的材料:綠豆、黑米、棗片、紅蓮子、甜杏仁。

  2.綠豆30克。洗凈。

  3.黑糯米40克。洗凈。

  4.甜杏仁10克。洗凈。

  5.紅蓮子12粒。洗凈。

  6.紅棗片20片。洗凈。別相信包裝袋上的“開袋即食”。還是洗凈才能吃的放心哦。

  春季養(yǎng)生粥二:雙豆銀耳大棗粥

  原料:

  紅豆、綠豆、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果、蜂蜜

  做法:

  1、紅豆、綠豆浸泡2小時(shí)

  2、銀耳泡開

  3、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、白果洗凈

  4、將紅豆、綠豆、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果放入鍋,加水煮爛即可

  春季養(yǎng)生粥三:香蕈養(yǎng)生粥

  原料:

  糯米150克、鮮香菇50克、枸杞適量、大棗適量、白糖適量、蜂蜜或糖桂花適量

  做法:

  1.糯米洗凈入清水中泡3小時(shí)。

  2.大棗冼凈去核。

  3.枸杞用水泡軟、冼凈。

  4.香菇去蒂焯水過(guò)涼切絲備用。

  5.鍋中加清水大火燒開,放入糯米再煮開。

  6.轉(zhuǎn)入電壓力鍋中,下入香菇絲,按煮粥鍵(用小鍋先煮的目的:煮粥水開下米,不會(huì)糊底)

  7.電壓力鍋減壓后放入大棗。

  8.放入枸杞。

  春季養(yǎng)生粥四:山藥枸杞養(yǎng)生粥

  原料:

  山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

  做法:

  1、大米加水提前泡半小時(shí),山藥洗凈,去皮切塊;

  2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。

  春季養(yǎng)生粥五:紅薯香粥

  原料:紅薯、大米、油菜

  調(diào)料:鹽、植物油

  做法:

  1、大米洗凈浸泡1小時(shí)

  2、油菜去根和老葉,冼凈

  3、鍋加加水燒沸滴少許油,小油菜入鍋焯燙一下,撈出過(guò)涼改刀備用

  4、紅薯洗凈,去皮切成塊

  5、鍋加水燒開, 紅薯入鍋焯燙,撈出過(guò)涼備用

  6、鍋加水置火上,水開時(shí)下入大米,大火轉(zhuǎn)中小火

  7、加入紅薯燉至粥熟。

  8、加入切成丁的油菜,燒開即可

  9、加鹽、油調(diào)味食用。

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