霜降節(jié)氣養(yǎng)生菜

　　霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生很重要，那么霜降吃什么養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹霜降節(jié)氣養(yǎng)生菜，希望對你有用!

　　霜降節(jié)氣養(yǎng)生菜1：歸參山藥豬腰

　　配料：當(dāng)歸10克，黨參10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜末、香油各適量。

　　做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi);將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。

　　功效：滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)血益氣。

　　霜降節(jié)氣養(yǎng)生菜2：白果蘿卜粥

　　配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。

　　做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時(shí)倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。

　　功效：固腎補(bǔ)肺，止咳平喘。

　　霜降節(jié)氣養(yǎng)生菜3：紅薯粥

　　原料：新鮮紅薯250克，粳米200克，白砂糖適量。

　　制作：將紅薯洗干凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，以薯爛米花粥糊為度，待粥將成時(shí)，加入白糖，再煮二、三沸即可。

　　用法：每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

　　功效：健脾養(yǎng)胃、益氣通乳。

　　應(yīng)用：脾胃氣虛所致食欲不振、小兒疳積、乳汁稀少、維生素A缺乏癥、夜盲癥，以及大便秘結(jié)或帶血等。

　　注意：本品含多量糖分，故糖尿病患者不宜選用。平素不愛吃甜食的胃病患者，不宜多食。吃本粥一定要趁熱，冷了吃容易引起泛酸、醋心。

　　霜降節(jié)氣養(yǎng)生菜4：海參粥

　　原料：海參5-10克，粳米(或糯米)10Q克。

　　制作：先以溫水將海參浸泡數(shù)小時(shí)，剖洗干凈，切成細(xì)片，與粳米(或糯米)同入沙鍋，加水500～800毫升左右，以文火煮至參爛粥稠為度。

　　用法：每日早晨空腹溫?zé)岱场?/p>

　　功效：養(yǎng)血益精、補(bǔ)腎抗衰。

　　應(yīng)用：精血虧虛所致的形瘦體弱、陽萎不舉、性功能減退、精少遺精、小便頻數(shù)、夜尿多及肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、血友病等。產(chǎn)后、病后、中老年精血虧損者，經(jīng)常服食，能抗衰延年益壽。

　　霜降節(jié)氣養(yǎng)生菜5：胡蘿卜粥

　　原料：粳米250克，新鮮胡蘿卜適量。

　　制作：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同人沙鍋加水，用武火煮至米花粥稠即可。

　　用法：每日早、晚餐溫?zé)岱场?/p>

　　功效：補(bǔ)脾、健胃、明目。

　　應(yīng)用：脾胃氣虛所致的食欲不振、消化不良、久瀉久痢、營養(yǎng)不良;維生素A缺乏引起的夜盲癥、角膜軟化癥、皮膚干燥癥、小兒軟骨病，以及高血壓、糖尿病等。

　　注意：本品含糖量較多，味甜易于變質(zhì)，故不宜多煮久放，需現(xiàn)煮即食。