二十四節(jié)氣冬至養(yǎng)生歌

　　冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)?ldquo;冬至一陽(yáng)生”。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹二十四節(jié)氣冬至養(yǎng)生歌，希望對(duì)你有用!

　　二十四節(jié)氣冬至養(yǎng)生歌

　　冬 至

　　陰陽(yáng)轉(zhuǎn)折陽(yáng)漸升，白晝短極陰猶盛。

　　植物休眠人應(yīng)時(shí)，靜神少慮隱藏精。

　　生活有律注起居，欲不可縱氣血興。

　　食宜多樣科學(xué)配，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生不能輕。

　　其他節(jié)氣冬至養(yǎng)生歌

　　立 冬

　　陽(yáng)極陰生立冬到，黃河始冰難見鳥。

　　寒曲溫伸生物感，養(yǎng)生保健重四調(diào)。

　　攝寐動(dòng)服均變化，天地相應(yīng)人氣保。

　　溫補(bǔ)陽(yáng)氣忌寒冷，莫至疾生預(yù)防早。

　　小 雪

　　氣溫下降地始凍，天地不通陽(yáng)氣動(dòng)。

　　七情變化莫過激，御寒保暖防疾病。

　　怒肝憂心恐傷腎，六淫侵襲致郁癥。

　　悅神爽志安臟腑，膳食調(diào)養(yǎng)多煉功。

　　大 雪

　　千里冰封雪花舞，草木凋零枝業(yè)枯。

　　避寒調(diào)攝亦調(diào)情，陽(yáng)氣萌動(dòng)雪地蠱。

　　大雪時(shí)節(jié)重養(yǎng)生，調(diào)膳易動(dòng)猶適補(bǔ)。

　　補(bǔ)養(yǎng)藥品勿過偏，恰到好處宜適度。

　　小 寒

　　候鳥悟性曉陰陽(yáng)，喜鵲筑巢后代養(yǎng)。

　　安生之本資于食，食能祛邪臟腑強(qiáng)。

　　因人施膳頗體煉，護(hù)氣養(yǎng)血收斂陽(yáng)。

　　閉精勿施藏其附，調(diào)膳護(hù)精體安康。

　　大 寒

　　大寒冰凍澤腹堅(jiān)，數(shù)九嚴(yán)冬至極天。

　　順應(yīng)季節(jié)度寒苦，臘月寒冷梅花艷。

　　節(jié)陰養(yǎng)陽(yáng)諧柔剛，羊肉烏雞巧做膳。

　　糖酸蘿棗牛奶粥，補(bǔ)虛益血潤(rùn)肺田。