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高血壓冬季養(yǎng)生食療

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  高血壓患者在冬天如果不注意治療和養(yǎng)生是比較危險的,受到寒冷的影響,血壓容易受到影響,家人需要注意高血壓老人的飲食。下面學習啦小編給大家介紹高血壓冬季養(yǎng)生食療法,希望對你有用!

  高血壓冬季養(yǎng)生食療

  1、高血壓飲食宜多食鉀食物

  鉀在體內能緩沖納的食物有:黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

  2、高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質蛋白和維生素的食物

  如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

  3、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

  飲食應以清淡為宜,少吃咸食,吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應以5克以下為宜。

  4、高血壓飲食少吃甜食

  甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化。

  5、高血壓飲食少吃動物脂肪

  動物含膽固醇量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

  6、高血壓戒煙少酒

  有煙酒嗜好的高血壓患者,會因煙酒過多引心肌梗塞,腦中風。

  秋冬季節(jié)高血壓養(yǎng)生食療

  參百菠耳羹

  【原料】北沙參、百合各9克,菠蘿50克,銀耳6克,冰糖和水適量,鹽少許。

  【制作】北沙參、百合洗凈,百合去皮和北沙參共切成片;菠蘿去皮后先放淡鹽水中浸漬2 -3分鐘,并切成小塊;銀耳用溫水泡發(fā)后去除黃蒂、雜質,洗凈撕成小朵后放入瓷碗或盆中 ,再加入少許清水與北沙參、百合、菠蘿和冰糖,入鍋,隔水蒸至熟軟即成。

  【服法】羹藥共食,每日1次,晨起或睡前服用,連服5日為1療程。

  【功效】補虛潤肺,祛濕利尿,止血止咳,并可提高血壓。適用于肺燥干咳痰少或痰中帶 血、低血壓眩暈、手足軟弱無力者食用。

  海帶苡仁蛋湯

  【原料】海帶30克,薏苡仁30克,雞蛋3個,胡椒粉、味精、食鹽、豬油各適量。

  【制作】①將海帶洗凈,切成條狀;薏苡仁洗凈,加水、胡椒粉、味精、食鹽、豬油各適 量。②鍋置旺火上,放豬油適量,將打勻的雞蛋炒熟,隨即將海帶、薏苡仁連湯倒入,加 食鹽、胡椒粉、味精適量調味即成。

  【服法】每日2次或佐餐食。

  【功效】強心,利濕,活血,軟堅。適用于高血壓、風濕性心臟病。健康人經常食用能祛 病延年。

  決明菊花茶

  【原料】決明子10克,菊花3克,山楂25克。

  【制作】將以上3味一并放入熱水瓶中,沖入沸水,蓋緊瓶蓋,浸燜30分鐘即可飲用。

  【服法】每日1劑,當茶頻頻飲服。

  【功效】平肝潛陽,清利頭目。適用于高血壓,癥見頭痛眩暈、目糊干澀、視力減退、耳中鳴響及智力下降者飲用。

高血壓冬季養(yǎng)生食療

高血壓患者在冬天如果不注意治療和養(yǎng)生是比較危險的,受到寒冷的影響,血壓容易受到影響,家人需要注意高血壓老人的飲食。下面學習啦小編給大家介紹高血壓冬季養(yǎng)生食療法,希望對你有用! 高血壓冬季養(yǎng)生食療 1、高血壓飲食宜多食鉀食物
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