夏季艾灸養(yǎng)生
夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié),夏季人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi),稍有不注意,就有可能讓暑濕入侵人體。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季艾灸養(yǎng)生知識,希望對你有用!
夏季艾灸養(yǎng)生
對于有些慢性病,夏天艾灸會好于冬季,尤其是風(fēng)濕類的疾病,哮喘,免疫力低下,慢性疾病,過敏性疾病等等都適合夏天艾灸。有句話叫做冬病夏治。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”,“冬病夏治”便是該理論的具體體現(xiàn)。夏季患者血經(jīng)絡(luò)暢,皮膚腠理宜泄,此時恰當艾灸益氣補陽治療,并輔以靜養(yǎng),做到治養(yǎng)結(jié)合,治療效果必將大增。因此,大部分冬春季節(jié)無法治愈的患者,通過夏季服藥、調(diào)養(yǎng),??蛇_到臨床治療之顯著效果。中醫(yī)實踐證實,“冬病夏治”在慢性病治療方面,尤其是風(fēng)濕類的疾病,哮喘,免疫力低下,慢性疾病,過敏性疾病等等都適合夏天艾灸,治療效果較為顯著。
夏天艾灸,便于空氣流通,室內(nèi)空氣清新,穿衣少,也是便于艾灸的條件之一。艾灸出汗,我認為也是體表循環(huán)不錯的象征,是體內(nèi)毒素通過體表排泄的一種方式。夏季陽氣旺盛,人體陽氣也達到四季高峰,尤其是三伏天,肌膚腠理開泄,選取穴位艾灸,夏季艾灸皮膚毛孔是開合的,艾灸會很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò),能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病處,所以夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。在緩解期服藥治療,能夠鼓舞正氣,增強抗病能力,從而達到防病、治病的目的。
陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補益的效果能夠達到最佳。
關(guān)元、氣海艾灸最補陽
艾灸是針灸的一部份,針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ),艾灸也不例外。有些人在施灸時完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位,純粹是哪里不舒服灸哪里。其實,中醫(yī)專家指出,這樣雖然也有一定的效果,對于某些急性的或病程短、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯的。但是對于大多數(shù)慢性病、久病,只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠遠不夠的。
中醫(yī)用艾灸來補陽氣,最常用的兩個穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個穴位都位于腹部,肚臍往下四個手指并攏的距離,就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸,溫陽的作用非常好。
艾灸最適合陽虛、氣虛人群
和其他中醫(yī)療法一樣,艾灸也有其適應(yīng)癥,并不是所有人都可以隨便施灸。中醫(yī)認為,艾灸本身就是補益陽氣的,適合體質(zhì)陽虛、氣虛的人做。如果體質(zhì)不對,亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會出現(xiàn)渾身燥熱,滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時,最好先請中醫(yī)辨證一下自己的體質(zhì),在中醫(yī)的指導(dǎo)下施灸。
施灸距離以皮膚感覺為準,最佳時間無定式
很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或皮膚保持多遠的距離。距離太遠了力道不足,不能發(fā)揮艾灸的功效,太近了容易灼傷皮膚。艾灸時最佳距離為以人的皮膚感覺為準。
艾條在剛點著的時候溫度不高,這時可以稍微近一些,讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高,距離就要稍微遠一點,保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達到最佳。
夏季艾灸養(yǎng)生穴位
三陰交穴。三陰交穴位于內(nèi)踝高點直上3寸,脛骨后緣。艾灸三陰交,對消化不良、腹瀉月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹等有防治作用。左手持艾條灸左側(cè)三陰交,右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴,每次每穴灸10~20分鐘,每日1次。
足三里穴。常灸足三里,能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“長壽灸”。點燃艾條,距足三里穴3厘米處熏灸,局部有溫?zé)崾孢m感時,固定艾條不動,每次灸10~15分鐘,以灸至局部稍紅為度,隔日灸1次,每月可灸10次。
身柱穴。身柱穴位于第三胸椎棘突下,兒童做身柱穴保健灸,能促進發(fā)育,增強食欲,不易感冒。無論兒童或成人,常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量卷成香煙大小,用溫和灸法灸5~10分鐘即可,隔日1次,每月最多10次。
風(fēng)門穴。位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風(fēng)門穴,對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆,可用艾條在雙風(fēng)門穴上,各溫和灸10~20分鐘,使脊背感到暖和,能預(yù)防和減輕感冒。
關(guān)元穴。常灸關(guān)元穴,能防病保健、強壯體質(zhì),對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條,距關(guān)元穴3厘米處熏灸,局部有溫?zé)崾孢m感時,固定艾條不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每周灸1~2次。
神闕穴。神闕又名臍中,灸此穴有溫補元陽、健運脾胃之效。常灸神闕穴有強壯體質(zhì)、延年益壽的作用。灸治時點燃艾條,距神闕穴3厘米處熏灸,局部有舒適感時固定不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每日1次,10次為1個療程,間隔10~20天再灸。
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