夏季白酒養(yǎng)生
夏季白酒養(yǎng)生
其實自古以來白酒就有養(yǎng)生功效，但是一定要適量。下面學習啦小編給大家介紹夏季白酒養(yǎng)生知識，希望對你有用!
夏季喝白酒的好處
夏日不思飲食，無妨來點白酒，因為白酒有健脾、益胃、推進胃口的功效。
白酒以糯米(或粳米、玉米)為質(zhì)料，加上天然微生物純根霉甜酒曲邊糖化邊發(fā)酵的一種發(fā)酵酒，有極好的保健效果，民間有“白酒糧食精，越喝越年輕”的說法。
白酒在發(fā)酵進程中產(chǎn)生了葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、礦物質(zhì)等養(yǎng)分物質(zhì)，并且這些養(yǎng)分物質(zhì)易被人體消化吸收。
白酒富含十多種氨基酸，其中有8種是人體不能組成而又必需的，每升白酒中賴氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出數(shù)倍，為世界上其他養(yǎng)分酒類中所稀有，因而大家稱其為“液體蛋糕”。
白酒具有滋養(yǎng)氣血、助運化、健脾、益胃、舒筋活血、祛風除濕等功能。常飲白酒，肌膚光滑光澤，產(chǎn)婦和婦女經(jīng)期飲用，尤有好處。日本科學家還發(fā)現(xiàn)白酒中的一組酶抑制劑有增強回憶的效果。
夏季白酒養(yǎng)生
1. 忌空腹喝酒
不要空著肚子喝，因為天氣熱很多人不喜歡吃飯，所以先喝酒在吃菜，結果酒喝多了菜沒吃多少，造成的后果是一醉不起傷身體還影響工作。所以喝酒的前提是先填飽肚子。
2. 忌加冰，忌冰凍
夏天不管喝什么都想喝涼的，從冰凍的可樂、冰鎮(zhèn)啤酒到冰鎮(zhèn)白酒(喜歡這樣的人挺多)。
但是我要告訴你，夏天切忌喝冰凍的白酒或者加冰的白酒。
因為白酒的主要成分是乙醇和水，當然還有少量的醛類等雜質(zhì)。這些少量醛類是乙醇的氧化物，但對肝臟的損害卻高出乙醇10倍。但是，醛類物質(zhì)的沸點很低，能很快揮發(fā)掉。但是如果白酒經(jīng)過冰凍或者加冰后，就會影響其揮發(fā)，增加醛類物質(zhì)對人體(特別是肝臟)的損害。
3. 忌混喝
夏天在餐桌上，各種冷飲是必不可少的，比如汽水、可樂這類。
但我得提醒你，不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精增加肝臟負擔，喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。
更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一被白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。我是深有體會啊，當然，如果你硬說你酒量好，我也沒辦法了。。。
4. 忌過量
在中醫(yī)上，白酒屬于辛熱之物，有刺激性，能擴張心血管，使血流加快，科學已證實，每日攝取一些酒精飲料會降低男性心臟病的發(fā)病率。
夏季喝白酒切忌過量，一是因為在夏天的飲食中忌諱上火的辛熱食物，二是，過量的酒精攝入，血管過分擴張，血流太快的話會加重心臟負擔。
所以任何事物都是物極必反。
夏季高溫，常常心情的煩躁，另外再給喜歡飲酒的朋友分享幾種可以自制養(yǎng)生安神酒：
枸杞補氣酒、茯苓養(yǎng)心酒、桂圓養(yǎng)心酒、番茄益氣酒、山藥和胃酒、桑椹養(yǎng)肝酒、薏仁健胃酒。
夏季雨天祛濕養(yǎng)生
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!
3、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4、牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。
5、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
6、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。