大寒艾灸養(yǎng)生

　　冬季艾灸養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，此時(shí)人體內(nèi)的陽氣衰退，正適于采用補(bǔ)陽氣的養(yǎng)生手段，避免在春季生發(fā)時(shí)節(jié)，由于陽氣不足易復(fù)發(fā)老病。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹大寒艾灸養(yǎng)生知識(shí)，希望對你有用!

　　大寒節(jié)氣

　　1月20日，進(jìn)入一年中最冷的節(jié)氣～大寒，交節(jié)時(shí)間23時(shí)27分，《月令七十二候集解》:"十二月節(jié)，月初寒尚小，云小寒，月中則大矣。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》:"大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。"大寒是中國二十四節(jié)氣最后一個(gè)節(jié)氣，過了大寒，又迎來新一年的節(jié)氣輪回。

　　中國古代將大寒分為三候:"一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)。"此外，大寒出現(xiàn)的花信風(fēng)候?yàn)?quot;一候瑞香，二候蘭花，三候山礬(生于江南一帶)"。亦可作為判斷大寒的重要標(biāo)志。

　　節(jié)氣對人的影響

　　節(jié)氣是由太陽、地球和月亮的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律產(chǎn)生而制定的，是季節(jié)變更的重要標(biāo)志。由于太陽、地球、月亮以及其他星體的空間位置總是在不規(guī)則地連續(xù)變化，同時(shí)造成宇宙能量的不斷變化，而這種變化在節(jié)氣前后波動(dòng)最大。醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》有言:"二十四節(jié)氣，節(jié)有十二，中氣有十二，五日為一侯，氣亦同，合有七十二侯，決病生死，此須洞解也。"

　　根據(jù)中醫(yī)"天人合一"思想，"天"的變化自然影響人體，而節(jié)氣對人體影響有兩個(gè)方面:1、由于節(jié)氣前后氣候變化較大，一個(gè)人如果有舊患，他的適應(yīng)能力和機(jī)體抵抗力弱，往往會(huì)在這個(gè)時(shí)候發(fā)病或疾患加重。這正是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講"邪之所腠，其氣必虛"。2、由于宇宙能量在節(jié)氣前后變化較大，如果我們在這個(gè)時(shí)候運(yùn)用一些特殊的方法進(jìn)行干預(yù)，把宇宙能量轉(zhuǎn)化為我所用將起到事半功倍。通過節(jié)氣灸不但可以起到最佳的調(diào)理效果，還可以提高機(jī)體免疫力。這樣，當(dāng)外界環(huán)境及氣候等因素發(fā)生變化時(shí)，人就不容易生病，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說"正氣存內(nèi)，邪不可干"。

　　大寒節(jié)氣艾灸養(yǎng)生

　　小寒大寒冷成冰團(tuán)，大寒節(jié)氣時(shí)，我國北方到處天寒地凍，俗話說：“冰凍三尺，非一日之寒”。在經(jīng)歷了冬至和小寒后，大寒節(jié)氣里，北方的凍土層也達(dá)到了最厚，江河湖面結(jié)冰的厚度也不斷增加。

　　從冬至開始數(shù)九，到了大寒已進(jìn)入了“四九”，大寒在“四九”中度過6天后即進(jìn)入“五九”，整個(gè)“五九”都是在大寒節(jié)氣中。“冬九九歌”里唱道：“五九、六九河邊望柳”，從河邊望柳中，隱隱中已感受到大地回春的跡象，所以不會(huì)像冬至到小寒這段時(shí)期那樣酷寒。但春節(jié)前后也是非常寒冷。

　　而在我國南方，大寒節(jié)氣卻是另外一番景象。田里的冬小麥郁郁蔥蔥，油菜、蠶豆、各種蔬菜和綠肥作物等，把大地裝扮得生機(jī)勃勃。華南各地更是鮮花盛開，春意盎然。大寒：冬去春回有句哲言“物極必反”。同樣的，天氣冷到極點(diǎn)，也會(huì)向相反的方面轉(zhuǎn)化。剛好與俗語：“大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖”，這是大自然演變的客觀規(guī)律。

　　時(shí)間：陽歷2016年1月20日

　　灸療頻次：1次/日

　　原理：每年1月20日或21日為大寒，此時(shí)太陽位于黃經(jīng)300度。同小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)。”同小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣。這一時(shí)節(jié)是一年當(dāng)中最寒冷的時(shí)段，但同時(shí)也是一年當(dāng)中最后一個(gè)節(jié)氣，此后陽氣便漸漸升發(fā)。因此，這一時(shí)節(jié)的灸療要以腎經(jīng)為主，肝經(jīng)為輔，既要進(jìn)一步補(bǔ)益陽氣，又要逐漸注意肝氣的調(diào)暢，迎接春季的到來。

　　注：灸療方案以內(nèi)部養(yǎng)生灸療師建議為主。

　　大寒節(jié)氣養(yǎng)生

　　冬三月是生機(jī)潛伏、萬物蟄藏的時(shí)令，此時(shí)人體的陰陽消長代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)候，所以此時(shí)應(yīng)該早睡晚起，不要輕易擾動(dòng)陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒。

　　大寒是冬季六節(jié)氣之一，此時(shí)天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動(dòng)，保持精神安靜，把神藏于內(nèi)不要暴露于外。

　　Tips

　　1.本節(jié)氣最需預(yù)防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。

　　2.注意保暖，外出時(shí)一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

　　3.早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣。室內(nèi)取暖時(shí)要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度。要多喝白開水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。

　　4.老年人可在居室中堅(jiān)持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增加機(jī)體的抗寒能力。