中醫(yī)養(yǎng)生延緩衰老

　　對愛美人士而言，肌膚的保養(yǎng)是必修課。一些保養(yǎng)的物質(zhì)，對于女性皮膚可能很適合。下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生延緩衰老的方法，希望對你有用!

　　中醫(yī)養(yǎng)生延緩衰老

　　艾灸調(diào)理：

　　1.艾灸抗衰老早有報道，效果較好。

　　2.艾灸抗衰老并非短期就能見效，必須持之以恒，堅持數(shù)年數(shù)月不間斷，才能取得很好的抗衰老效果。

　　3.在艾灸的同時，必須配合體育鍛煉及飲食療法，效果更佳。

　　艾灸取穴方法

　　1.足三里和曲池配合，能調(diào)節(jié)血壓，預防和治療中風。

　　2.海能益氣固精，補腎助陽。

　　3.肺俞、風門、大椎三穴配合能夠用于體弱易患感冒，或患有呼吸系統(tǒng)疾病者。

　　4.三陰交、腎俞、關元三穴進行配合可健脾補腎。

　　艾灸的灸法

　　1.艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，中午11時灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如無明顯不適，每周1次或每月灸1-2次，或每月初連續(xù)灸4-8天，堅持數(shù)月或長年堅持不懈，必見成效。

　　2.艾炷隔姜灸：每次灸5-7壯，隔1-3日或每周灸1次，連續(xù)灸1-3個月。脾腎虛寒者，艾炷宜大，時間宜長。

　　小貼士

　　艾灸抗衰老是女性可以選擇的健康抗衰老方法，艾灸抗衰老相對而言沒有化妝品那么傷害皮膚而且是直作用于皮膚，艾灸抗衰老靠的是時間的證明，所以不能是為了療效而去做艾灸抗衰老，那樣的話你會失望的。

　　抗衰老中藥

　　絞股藍

　　絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結構相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。

　　靈芝

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

　　紅景天

　　在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。

　　三七

　　清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。

　　其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

　　枸杞子

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。

　　可延緩衰老的食物

　　1、大蒜：增強消化功能。

　　2、草莓：提高免疫能力。

　　3、胡蘿卜：增強視力。

　　4、香蕉：營養(yǎng)豐富。

　　5、辣椒：延緩衰老。

　　6、蘋果：提高免疫力。

　　7、魚：降低中風。

　　8、綠茶：預防前列腺癌。

　　9、大豆：促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　10、牛奶：預防骨質(zhì)疏松癥。