24式太極養(yǎng)生劍教學

　　太極是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。下面學習啦小編給大家介紹24式太極養(yǎng)生劍教學知識，希望對你有用!

　　太極養(yǎng)生知識

　　練太極拳，可以調(diào)氣活血，身心平衡。疏筋活絡(luò)，思維活躍，延年益壽。太極拳在練習的過程中不僅要有深勻的呼吸與橫肌運動，還需要精神的專注，心靜，用意，就對會中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響;練太極拳時，深長的腹式呼吸，提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量。

　　太極拳適合所有年齡段的人，對神經(jīng)系統(tǒng)、神經(jīng)痛、高血壓、心臟病、腸胃病、肝病、腎病、腰肌勞損、風濕寒腿、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、對于經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)階層常出現(xiàn)的頸椎病、腰椎肩盤突出、肩肘炎等有很好的治療和預防作用。

　　面對生活節(jié)奏快，工作和家庭的壓力大等帶來的負面影響，太極可以幫我們減輕工作壓力，消除心理障礙，緩解生活帶來的各種不良影響，并且可以抗衰老。

　　太極拳講究內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)?、動靜結(jié)合、意動身隨、氣息自然，在工作之余練上一番，會令你神清氣爽，精神飽滿!

　　太極拳融會技擊、養(yǎng)生、哲理于一身，活筋骨、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)神經(jīng)、延年壽，深受人們喜愛。太極拳內(nèi)功注重運氣、練氣、養(yǎng)氣，要求氣沉丹田，呼吸要深勻、細長、自然平和。

　　本中心主要學習國家推廣套路:楊氏16式太極拳、24式太極拳、42式拳、48式、88式太極拳;陳氏太極拳：精要18式、老架一路、二路、56式;太極劍：32劍、42劍、陳氏49劍、養(yǎng)生功：八段錦等。

　　24式太極養(yǎng)生劍教學

　　太極拳的相關(guān)介紹

　　太極拳是“太極”的一種派生事物，不等于是“太極”。太極拳的動靜，只是“太極”動靜的一種，不是“太極”的其他動靜或全部。

　　太極拳是有形有質(zhì)，是形質(zhì)相成的體育運動項目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質(zhì)。既要講形又講質(zhì)，做到形質(zhì)兼?zhèn)洹＿@個問題要從歷史上對太極拳最早立論概括說起。

　　太極拳宗師王宗岳在其《太極拳論》開篇說：“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母，動之則分(開)，靜之則合”。這段話有多層含義。其中“動之則開，靜之則合”，是太極拳最早最高的精辟概括。

　　太極拳之理雖屢有闡發(fā)，但縱橫以觀之，習者蕓望 明師絕少。那掩關(guān)自守者有之;將那精微所在深自秘惜，學子皆不得見;功力所限;對拳理精意管窺蠡測者有之，以此類孔見為據(jù)修煉則誤已，倘竟以此傳授則誤人;于拳理懵然不知者亦有之，卻說玄弄虛，言不及義，則更是貽害無窮。

　　陳式太極拳宗師陳公發(fā)科、心意六合門宗師胡公耀貞兩位武術(shù)大師，以其畢生的精力和智慧體悟和實踐著太極拳之真。馮志強先生得天獨厚師從兩位大師，將兩位大師的傾授融會貫通，以自身對太極拳的深刻理解，對傳統(tǒng)的陳式太極拳成功地進行了繼承和發(fā)展，創(chuàng)立了深刻反映萬物本象的心意混元太極拳(簡稱混元太極拳)?；欤∪f物萬象意;元，為初始根本之意。

　　馮先生將自己的真知灼見，貫徹到功法和拳法之中，以造福人類之心，毫無保留地奉獻于世。我們的世界，是運動的世界。億萬年來，自然界中，日經(jīng)月行，星環(huán)辰繞，莫不循圓以為軌道;水滴而形珠，石磨而狀卵，石滾水注，莫不符合圓的規(guī)律;禽獸的揚降與走躍，也莫不留下圓弧之軌跡。人類發(fā)展了科學技術(shù)，而察今日飛機之螺槳，車輛之轉(zhuǎn)輪;電動之機械，乃至物質(zhì)之微觀結(jié)構(gòu)，同樣無一脫離圓的運動。直線是無限大的圓之一段，點即是無限小的圓，螺旋則是圓與其它因素的合成。圓運動乃是萬物運動的本質(zhì)，乃是乾坤大道。