每個人都想要一個健康的身體，可隨著年齡的增長身體便會出現(xiàn)各種問題。女人到了四十歲是不是成為人們所說的“爛殘花”了呢?其實，四十歲的女人只要注重保養(yǎng)還是可以再現(xiàn)青春美麗的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹40歲女人的養(yǎng)生之道，希望對你有用!

　　40歲女人的養(yǎng)生之道

　　1、預(yù)防肥胖，養(yǎng)護肝臟

　　女人年紀(jì)大了之后有很多的負(fù)擔(dān)，各種的煩惱，就容易出現(xiàn)煩躁的情緒，這樣的情況容易引起肝氣不暢的情況，臉上容易出現(xiàn)黃褐斑的，同時經(jīng)常生氣還會間接的引起子宮肌瘤和乳腺增生的，所以女人保健最好是調(diào)節(jié)好自己的情緒，同時也要多吃蔬菜蔬果，中藥可以用逍遙丸來調(diào)節(jié)自己的肝氣不暢的情況。

　　很多女人在中年之后身材就開始發(fā)胖了，其實多數(shù)是因為身體功能下降，同時內(nèi)分泌不正常導(dǎo)致的肥胖，身材肥胖是形成卵巢癌的原因之一，四季養(yǎng)生時要注意運動和調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，另外可以多吃一些抗氧化的食物，對抗自己的自由基，這樣可以防癌抗衰老的。

　　2、要防癌

　　人們身體成年之后就會慢慢的衰老了，同時癌癥或是重大疾病就更加容易襲擊女人了，人到中年的時候是生活和工作壓力最大的時候，這個階段一定要注意預(yù)防癌癥才行，像是乳腺疾病或是卵巢疾病都要及時的防治才行，千萬不要因為生活壓力太大導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌出現(xiàn)混亂的情況，也要預(yù)防更年期的提早到來，如果發(fā)現(xiàn)了激素分泌不正常的情況，一定要及時補充哦。其實女人想要預(yù)防癌癥方法也很簡單，就是平時工作或是生活中注意保持愉快的心情，同時也要注意飲食營養(yǎng)，這樣疾病就不容易入侵了。

　　3、定時做婦科檢查

　　中醫(yī)認(rèn)為每年定時的體檢對于女人保健來講是很重要的，因為婦科病一旦發(fā)生了就會很難治愈的，如果經(jīng)常的進行體檢，就能早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能讓我們身體疾病在早起的時候就能被發(fā)現(xiàn)，這樣治療起來會更簡單的。

　　4、關(guān)心身體的細節(jié)表現(xiàn)

　　身體慢慢老化的時候一定格外注意自己身體小細節(jié)表現(xiàn)，一些不健康的生活習(xí)慣趁早改掉會比較好，像是刷牙一定要有耐心，把牙齒刷干凈才是硬道理，牙刷最好選擇柔軟的，牙齒是很容易衰老的身體器官，所以一定要注意保護自己的牙齒哦。

　　女人養(yǎng)生之道中不可缺少的是關(guān)注自己的膽固醇，如果身體膽固醇含量太高了會引起心血管疾病，同時還可能會讓你要孩子的夢想破滅的。女人最好是在35歲之前就生孩子，因為年齡越大生育的可能性就會降低的，所以最好不要認(rèn)為要孩子什么時候都可以，這樣的想法是不對的。

　　40歲的養(yǎng)生常識

　　1.蓮子——養(yǎng)心安神，健脾固精

　　2.菱角——益氣健脾，你好她也好

　　3.枸杞——滋陰壯陽的小果子

　　4.補鈣——讓40歲人的骨骼更結(jié)實

　　5.燕窩——天然的高級補品

　　6.人參酒——喝的不僅是美酒，還是健康

　　7.蜂蜜——蜂蜜代糖，營養(yǎng)豐富又實惠

　　8.桂圓——草經(jīng)中第一補腦的靈丹

　　9.乾卦食物——保養(yǎng)腦部，聰明健康

　　10.黑木耳——優(yōu)質(zhì)天然補血品

　　11.10點10分走——預(yù)防頸椎疾病

　　12.吃板藍根——最簡便的感冒預(yù)防方法

　　13.少接觸花粉——當(dāng)心你的過敏性皮炎

　　14.春寒少穿裙裝——預(yù)防上呼吸道疾病

　　15.小建議：電腦族要注意補充維生素

　　16.小建議：根據(jù)自己的需要選擇補品

　　17.曬太陽——暖暖的陽光增強你的免疫力

　　18.帶口罩——把細菌、病源拒之“門”外

　　19.常洗手——別讓手掌成為病毒的載體

　　20.少吃辛辣和冰——減少痛經(jīng)對女人的折磨

　　21.小建議：天氣悶潮，冠心病患者須防心絞痛

　　22.小建議：流感時期盡量少出門