国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

冬季幼兒養(yǎng)生食譜大全

時間: 保燕704 分享

  寒冷的氣候?qū)π氊愐彩且环N考驗,媽咪在冬季要給寶貝更多呵護。在為寶貝準備日常飲食的時候,只要掌握一些基本原則,就可以讓寶貝吃出溫暖。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季幼兒養(yǎng)生食譜,希望對你有用!

  冬季幼兒養(yǎng)生食譜

  一:牛肉蔬菜粥

  材料:牛肉餡20克,香菇1個,大白菜葉半張,白米飯半碗,醬油,胡麻油,胡蘿卜,鹽。

  制作方法

  1.先把香菇切成片后,再切成細絲,白菜和胡蘿卜也切成絲備用。

  2.鍋中放少許胡麻油,稍加熱,放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下,再放入牛肉餡和白菜絲,加水煮到菜都變軟。

  3.最后放入白米飯,煮到熟爛就可以了。

  二:紫菜卷豆腐

  材料:北豆腐1小塊,紫菜2小片,鹽少許,淀粉少許

  制作方法:

  1.豆腐去掉周圍的硬皮,壓成泥狀,加入鹽和淀粉拌均勻。

  2.鋪好紫菜,把豆腐泥平鋪在紫菜上,注意不要包得太滿,然后將紫菜卷起。

  3.放入鍋中煎或者煮熟,即可食用。

  三:枸杞粥

  材料:枸杞子3錢、大米半碗、雞胸肉半個、蔥兩根、香菇5朵。

  制作方法:

  1.先將香菇浸泡在水里備用。

  2.將洗干凈的雞胸肉對切成兩大塊,然后放入鍋中,加水、酒、適量的鹽調(diào)味,蓋上鍋蓋后用中火熬煮。

  3.將大米放入熬好的高湯中,用中火燉煮成粥,開鍋后再加入枸杞一起煮,雞胸肉則剝成雞絲備用。

  4.將蔥切成蔥末,已經(jīng)泡軟的香菇切絲,再用2大匙的油一起爆香。

  5.粥煮好時,加入雞絲、香菇與蔥末繼續(xù)以小火熬煮。

  6.粥再度煮沸后便可食用。

  四:蔬菜濃湯

  材料:土豆1/8個,西紅柿1/4個,洋蔥1/8個,青豆仁半湯匙,豆腐1小塊,胡蘿卜1/8條,鹽少許。

  制作方法:

  1.將土豆、胡蘿卜去皮、切丁備用。

  2.西紅柿洗凈切丁,洋蔥去皮切丁,豆腐切丁備用。

  3.將油鍋熱好后,先炒洋蔥和胡蘿卜,再放入其他材料,用小火煨燉至高湯濃稠,最后加入少許鹽即可食用。

  幼兒冬季養(yǎng)生常識

  1:定時通風(fēng)換氣,注意室溫

  冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度,如高于23攝氏度時,人會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內(nèi)外溫差大,則容易感冒。

  冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),冬季由于供暖,造成室內(nèi)外溫差過大,在北方更為突出,室內(nèi)溫度高,濕度相對較低,加上窗門緊閉,室內(nèi)空氣流通差,居室內(nèi)的微生物密度較高,一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高,可在暖氣片上放上濕毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。

  2:減少病源感染機會

  冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié),家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西,及要勤洗手,防止病從口入。

  3:注意保暖

  冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此冬季要給幼兒保暖,避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。

  4:保護皮膚

  冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當(dāng)搽點護膚霜。

  5: 堅持戶外活動

  有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓小兒出屋,小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾?。所以,?yīng)該堅持讓小兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候,讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地:冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內(nèi)的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。

  6:合理飲食

  冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外,應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

  7:注意節(jié)制飲食

  “若要小兒安,三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認為,“肺與大腸相表里”,即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結(jié),能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

  8:多曬太陽

  陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用,以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

看了“冬季幼兒養(yǎng)生食譜大全”的人還看了:

1.冬季兒童養(yǎng)生食譜

2.冬季小兒養(yǎng)生食譜

3.女性冬季養(yǎng)生必備食譜

4.冬季煲湯養(yǎng)生食譜大全及做法

5.春季兒童養(yǎng)生食譜

冬季幼兒養(yǎng)生食譜大全

寒冷的氣候?qū)π氊愐彩且环N考驗,媽咪在冬季要給寶貝更多呵護。在為寶貝準備日常飲食的時候,只要掌握一些基本原則,就可以讓寶貝吃出溫暖。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季幼兒養(yǎng)生食譜,希望對你有用! 冬季幼兒養(yǎng)生食譜 一:牛肉蔬菜粥
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬季幼兒養(yǎng)生食譜
    冬季幼兒養(yǎng)生食譜

    冬季是兒童體重迅速增加的季節(jié),但同時它也是各種傳染病多發(fā)季節(jié)。為了增強兒童的免疫力,孩子的食物以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主,以增強兒童的抵抗力。下面

  • 冬季有哪些養(yǎng)生食譜
    冬季有哪些養(yǎng)生食譜

    冬季自然萬物生機閉藏,此季節(jié)也正是所謂養(yǎng)臟的好時機,所以古人說:冬不藏精,春必病溫。文苑家政提醒您,如果能利用這一季節(jié)好好的養(yǎng)生,來年就

  • 冬季有哪些養(yǎng)生茶
    冬季有哪些養(yǎng)生茶

    為了適應(yīng)冬季的特點,我們要加強保健意識。那么我們要健康度過這個冬天該怎么做呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生茶,希望對你有用! 冬季養(yǎng)生茶

  • 冬季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生
    冬季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生

    冬季是萬物為了明年的復(fù)蘇做準備的季節(jié),也是養(yǎng)生進補的最佳季節(jié)。那么在冬季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生知識,希望對你

882787