黑發(fā)養(yǎng)生粥有哪些
黑發(fā)養(yǎng)生粥有哪些
隨著我們生活質(zhì)量的不斷改善，我們在生活中遇到的問題也就越來越多，比如很多年輕人出現(xiàn)了白頭發(fā)的情況。對于年輕人有白發(fā)的問題，我們在平時可以通過食用一些黑發(fā)養(yǎng)生粥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹黑發(fā)養(yǎng)生粥，希望對你有用!
黑發(fā)養(yǎng)生粥
1、桑仁粥
材料：桑仁粥的材料其實非常的簡單，它的營養(yǎng)成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜歡吃糖也可以加些糖進去。
材料：桑仁粥的材料其實非常的簡單，它的營養(yǎng)成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜歡吃糖也可以加些糖進去。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時加入冰糖，調(diào)勻即可。
功效：未成熟桑椹應(yīng)慎食，一般市場出現(xiàn)的桑椹大部分在六七成熟時采摘，晾干備用，但藥力與成熟紫黑色桑椹的藥力有一定差異，成熟的為佳。此粥可補肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
2、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
如果是一個人吃的話建議選擇50g的何首烏。5枚紅棗。10g紅糖，60g粳米。如果是兩人或者多人的，這些材料的兩可以適當(dāng)加多。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補，益精血，補肝腎，烏須發(fā)，強筋骨，性質(zhì)溫和無毒，又無膩滯之弊，為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，須發(fā)早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說，它“養(yǎng)血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發(fā)，為滋補良藥。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
3、枸杞粥
材料：枸杞50g ，蓮子50g， 粳米60 。
做法：先將枸杞，蓮子放入溫水中浸泡一小時，然后去適當(dāng)粳米，同時放入鍋里煮熟即可。
功效：頭發(fā)是腎開出的花，頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補腎也就成了當(dāng)今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。當(dāng)然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞?jīng)]有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對于上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。
黑發(fā)養(yǎng)生茶配方
配方一：
配方：西紅花3g、茯苓2g、何首烏2g、擬黑多刺蟻2g、絞股藍2g、黑桑葚3s、黑芝麻3g、枸杞子2g、核桃仁2g、綠茶3g。
功效：
1、補氣、又補血，既補虛、又補腎。
2、具有強大的抗氧化、疏通人體微循環(huán)的奇特功效。
3、能很好地將血液中的營養(yǎng)成分輸送到血管末端的毛囊，使頭發(fā)由白變灰，漸漸地黑發(fā)越來越多、越來越茂盛。
配方二：
配方：制首烏、大生地、綠茶各等分煎水取汁服。
用法：連服三、四個月，同時忌吃各種血和鱗魚、蔥蒜、蘿卜等食物。
功效：
1、補肝腎，強筋骨，烏須發(fā)。
2、對肝腎兩虛，頭暈?zāi)炕?，耳鳴，腰酸肢麻有顯著效果。
3、對未老先衰、青年貧血體弱的癥狀有明顯的改進。
材料： 核桃仁600g、黑芝麻600g、脫核紅棗1000g、蜂蜜800g。
做法：
1、核大棗洗凈，加入1杯水，高壓鍋40分鐘，搗爛做成棗泥備用，核桃仁和黑芝麻炒熟備用;
2、把核桃黑芝麻放進料理機里打碎;
3、把所有材料拌入棗泥即可，每天早晚取2大勺，用溫開水沖服。
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