黑發(fā)養(yǎng)生粥有哪些
黑發(fā)養(yǎng)生粥有哪些
隨著我們生活質(zhì)量的不斷改善,我們?cè)谏钪杏龅降膯?wèn)題也就越來(lái)越多,比如很多年輕人出現(xiàn)了白頭發(fā)的情況。對(duì)于年輕人有白發(fā)的問(wèn)題,我們?cè)谄綍r(shí)可以通過(guò)食用一些黑發(fā)養(yǎng)生粥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹黑發(fā)養(yǎng)生粥,希望對(duì)你有用!
黑發(fā)養(yǎng)生粥
1、桑仁粥
材料:桑仁粥的材料其實(shí)非常的簡(jiǎn)單,它的營(yíng)養(yǎng)成分自身就很多,所以只要30g桑葚子和100g糯米,如果喜歡吃糖也可以加些糖進(jìn)去。
材料:桑仁粥的材料其實(shí)非常的簡(jiǎn)單,它的營(yíng)養(yǎng)成分自身就很多,所以只要30g桑葚子和100g糯米,如果喜歡吃糖也可以加些糖進(jìn)去。
做法:先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥,粥熟時(shí)加入冰糖,調(diào)勻即可。
功效:未成熟桑椹應(yīng)慎食,一般市場(chǎng)出現(xiàn)的桑椹大部分在六七成熟時(shí)采摘,晾干備用,但藥力與成熟紫黑色桑椹的藥力有一定差異,成熟的為佳。此粥可補(bǔ)肝滋腎,養(yǎng)血明目,適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
2、何首烏粥
材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。
如果是一個(gè)人吃的話建議選擇50g的何首烏。5枚紅棗。10g紅糖,60g粳米。如果是兩人或者多人的,這些材料的兩可以適當(dāng)加多。
做法:先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。
功效:何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥,味甘善補(bǔ),益精血,補(bǔ)肝腎,烏須發(fā),強(qiáng)筋骨,性質(zhì)溫和無(wú)毒,又無(wú)膩滯之弊,為滋補(bǔ)良藥。肝藏血、腎藏精。凡見(jiàn)肝腎精血虧虛,須發(fā)早白,腰酸遺精,心悸失眠,頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時(shí)珍《本草綱目》說(shuō),它“養(yǎng)血益肝,固精益腎、健筋骨,烏發(fā),為滋補(bǔ)良藥。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
3、枸杞粥
材料:枸杞50g ,蓮子50g, 粳米60 。
做法:先將枸杞,蓮子放入溫水中浸泡一小時(shí),然后去適當(dāng)粳米,同時(shí)放入鍋里煮熟即可。
功效:頭發(fā)是腎開(kāi)出的花,頭發(fā)的多少跟腎有關(guān),頭發(fā)的顏色跟血有關(guān),這兩者之間是相互影響的。俗話說(shuō)十人九虛,補(bǔ)腎也就成了當(dāng)今的熱門(mén)話題,但是不能盲目的吃保健品、補(bǔ)品等,有時(shí)會(huì)起到反作用。枸杞子算的上是好的補(bǔ)腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補(bǔ)血,益精明目等作用,增強(qiáng)人們的免疫力。當(dāng)然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個(gè)是紅枸杞?jīng)]有的。枸杞最常見(jiàn)的就是煮粥,泡酒和泡水,對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過(guò)多,否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。
黑發(fā)養(yǎng)生茶配方
配方一:
配方:西紅花3g、茯苓2g、何首烏2g、擬黑多刺蟻2g、絞股藍(lán)2g、黑桑葚3s、黑芝麻3g、枸杞子2g、核桃仁2g、綠茶3g。
功效:
1、補(bǔ)氣、又補(bǔ)血,既補(bǔ)虛、又補(bǔ)腎。
2、具有強(qiáng)大的抗氧化、疏通人體微循環(huán)的奇特功效。
3、能很好地將血液中的營(yíng)養(yǎng)成分輸送到血管末端的毛囊,使頭發(fā)由白變灰,漸漸地黑發(fā)越來(lái)越多、越來(lái)越茂盛。
配方二:
配方:制首烏、大生地、綠茶各等分煎水取汁服。
用法:連服三、四個(gè)月,同時(shí)忌吃各種血和鱗魚(yú)、蔥蒜、蘿卜等食物。
功效:
1、補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,烏須發(fā)。
2、對(duì)肝腎兩虛,頭暈?zāi)炕?,耳鳴,腰酸肢麻有顯著效果。
3、對(duì)未老先衰、青年貧血體弱的癥狀有明顯的改進(jìn)。
材料: 核桃仁600g、黑芝麻600g、脫核紅棗1000g、蜂蜜800g。
做法:
1、核大棗洗凈,加入1杯水,高壓鍋40分鐘,搗爛做成棗泥備用,核桃仁和黑芝麻炒熟備用;
2、把核桃黑芝麻放進(jìn)料理機(jī)里打碎;
3、把所有材料拌入棗泥即可,每天早晚取2大勺,用溫開(kāi)水沖服。
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