黑米養(yǎng)生粥有哪些
黑米養(yǎng)生粥有哪些
黑米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的滋補(bǔ)作用，因此被稱(chēng)為“補(bǔ)血米”、“長(zhǎng)壽米”。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹黑米養(yǎng)生粥，希望對(duì)你有用!
黑米養(yǎng)生粥1：養(yǎng)顏補(bǔ)血紅豆黑米粥
材料：紅豆，黑米，花生，紅糖
做法：
1.紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘
2.再加點(diǎn)紅糖~~超級(jí)美味的~~~哈哈
小訣竅
建議紅豆、黑米、花生3種搭配，這樣味道比較好，也容易吃出來(lái)是什么。
黑米養(yǎng)生粥2：紅棗桂圓黑米粥
材料：紅棗8顆，桂圓干16顆，黑米30克，大米70克，水適量
做法：
1.黑米，大米淘洗干凈，用清水浸泡半小時(shí)(也可以省掉這一步，喜歡軟爛些，多熬一會(huì)就成)。
2.紅棗和桂圓干用水沖洗干凈。
3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入適量清水，中火煮開(kāi)，將紅棗和桂圓干加入，轉(zhuǎn)小火熬制45分鐘左右(根據(jù)喜好的程度來(lái)熬制就行了)。
黑米養(yǎng)生粥3：紅棗玫瑰黑米粥
材料：黑米;白米;紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾條
做法：
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮。
2、將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮，一定要一次把水家足。
3、等待粥煮開(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)，備用。
4、粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化。
5、起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
小訣竅
“煮粥沒(méi)訣竅，上下三十六攪”，粥煮開(kāi)后，一定要不時(shí)攪拌，以利于受熱均勻，并使粥不粘鍋。
黑米養(yǎng)生粥4：桂圓紅棗黑米粥
材料：黑米適量，桂圓若干顆，紅棗若干顆，桂花適量，大米適量
做法：
1.干紅棗洗凈桂圓剝皮
2.黑米和白米3：1的比例煮開(kāi)
3.軟爛的時(shí)候加入紅棗，桂圓，桂花煮十分鐘
4.最后可加些冰糖調(diào)味
黑米養(yǎng)生粥5：白果黑米粥
材料：白果，黑米，冰糖
做法：
1、白果用溫水泡一會(huì)去掉衣;
2、和黑米一起煲粥，出鍋放冰糖即可。
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