軟化心腦血管的養(yǎng)生粥
軟化心腦血管的養(yǎng)生粥
心腦血管疾病也是我們?nèi)祟惿眢w健康的一號(hào)殺手，因此，保護(hù)好我們的心臟，才會(huì)更好的為我們的生命努力工作！下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹軟化心腦血管的養(yǎng)生粥，希望對(duì)你有用!
6款軟化心腦血管的養(yǎng)生粥
1.何首烏粥
做法：何首烏30～50克，粳米50克，大棗5枚。先將何首烏放入砂鍋內(nèi)，加清水適量煎取濃汁，去渣后與粳米、大棗同煮為粥即可服食，每日l(shuí)次。
功效：適用于老年人肝腎不足、陰血虧損、頭暈耳鳴、須發(fā)早白，以及高血壓、動(dòng)脈硬化，大便干燥等癥。
2.甜漿粥
做法：新鮮豆?jié){500克，粳米50克。將粳米淘洗干凈后，與豆?jié){一起煮粥，粥成后加冰糖少許。每日1～2次。
功效：甜漿粥具有健脾、養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)虛等作用。適宜于年老體弱，營(yíng)養(yǎng)不良者，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病有較好的防治作用。
3.核桃花生玉米粥
做法：將玉米糝、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。
功效：核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈硬化;花生富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn);玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
4.蓮藕木耳粥
做法：蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，加米、清水同熬成粥即可。
功效：蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。
5.大米玉米粥
做法：玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成熟時(shí)加玉米糝同煮至稠即可。
功效：具有益肺寧心、調(diào)中開胃、軟化血管等功效，適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
6.大蒜粥
做法：紫皮蒜數(shù)枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可。
功效：有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。
心腦血管養(yǎng)生常識(shí)
1.早期表現(xiàn)：早期多無(wú)癥狀，偶爾體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓增高，或在精神緊張，情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級(jí)精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時(shí)升高，隨病程進(jìn)展血壓持續(xù)升高，臟器受累。
2.腦部表現(xiàn)：頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動(dòng)，過(guò)度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過(guò)性偏癱、失語(yǔ)等。
3.心臟表現(xiàn)：早期，心功能代償，癥狀不明顯，后期，心功能失代償，發(fā)生心力衰竭。
4.腎臟表現(xiàn)：長(zhǎng)期高血壓致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。
5.走路時(shí)間稍長(zhǎng)或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快。
6.胸部偶有刺痛感，一般1秒～2秒即消失。
7.爬樓或做一些原本很容易的活動(dòng)時(shí)感覺(jué)特別累，需歇好幾次才能做完，且感覺(jué)胸悶、氣喘。
8.渾身乏力，不愿多說(shuō)話。
9.經(jīng)常感到心慌、胸悶。
10.飯后胸骨后憋脹得厲害，有時(shí)冒冷汗。
11.晚上睡覺(jué)胸悶難受，不能平臥。
12.勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左臂部放射性疼痛。
13.早晨起床時(shí)，若一下子坐起，會(huì)感到胸部特別難受。
14.情緒激動(dòng)時(shí)心跳加快，有明顯的胸部不舒服感覺(jué)。
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