養(yǎng)生粥的作用
喝粥已經是日常生活中重要的事情了，那么養(yǎng)生粥的有什么作用你知道嗎？下面學習啦小編給大家介紹養(yǎng)生粥的作用，希望對你有用!
不同養(yǎng)生粥的作用
山藥安神粥
此粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?
這是因為經常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能。
玉米燕麥粥
多吃粗糧有益身體健康，用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香，滋味十足。
關于玉米燕麥粥還有一個養(yǎng)生小故事：國民黨元老陳立夫是個長壽老人，活了103歲，他的養(yǎng)生之道中有一項就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。
紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發(fā)，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。
所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
白粥
在許多粥中，白粥是最簡單的了，但是養(yǎng)生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。
皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤肺、止瀉的作用。
綠豆粥
綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價值，是一種十分健康的天然食品。
紅豆蓮子粥
健脾補腎，利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。
可作為病后體弱者的保健膳食。也可作為保健強身藥膳。
八寶粥
也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統(tǒng)風俗，在農歷臘月初八這天要喝臘八粥。
臘八粥被證實有非常好的養(yǎng)生效果，它調理營養(yǎng)，易于吸收，是“食療”佳品，有和胃、補脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。
豬肝粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對于身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。
豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
18款食療養(yǎng)生粥
1、 比心比力疏肝解郁粥 出自元·朱震亨《丹溪心法》
——適于疏肝解郁，調理脾胃，適合學習工作壓力大的人士食療養(yǎng)生。
2、比心比力養(yǎng)肝護肝粥 出自明·李時珍《本草綱目》
——適于滋補肝腎，養(yǎng)血生精，保肝排毒，防膽固醇在肝臟內沉積等食療養(yǎng)生作用。
3、比心比力八寶養(yǎng)血粥 出自唐·陳藏器《本草拾遺》
——適于補血養(yǎng)血，能促進血小板再生，是女性補血等食療養(yǎng)生。
養(yǎng)心粥系列
4、比心比力安神補腦粥 出自《名醫(yī)別錄》
——功能滋陰清熱，養(yǎng)血安神，適合心煩失眠，精神倦怠，注意力不集中人士食療養(yǎng)生。
5、比心比力健腦益智粥 出自明·蘭茂《滇南本草》
——適于調節(jié)大腦神經，緩和大腦疲勞，消除緊張情緒等，特別適合用腦過度壓力過大，記憶力減退，心悸失眠者食療養(yǎng)生。
6、比心比力美容養(yǎng)顏粥 出自清·鄒澎撰《本草疏證》
——適于養(yǎng)血活血，排毒養(yǎng)顏，美白祛斑，改善膚質，增強皮膚光澤度和彈性等食療養(yǎng)生。
養(yǎng)脾胃粥系列
7、比心比力健脾養(yǎng)胃粥 出自清·黃元御《四圣心源》
——適于健脾養(yǎng)胃，增進食欲，補氣養(yǎng)血，改善疲勞虛弱等食療養(yǎng)生。
8、比心比力兒童營養(yǎng)粥 出自東漢·張仲景《金匱要略》
——適于全方位的補足兒童的營養(yǎng)保健，具有健脾養(yǎng)胃，強健體魄的食療作用。
9、比心比力雜糧營養(yǎng)粥 出自《中國居民膳食指南》
——適于補充營養(yǎng)，保持膳食平衡，適合人們日常食療養(yǎng)生。
10、比心比力滋陰養(yǎng)生粥 出自《神農本草經》
——適于想要控制體重的女士，以及需要降低血糖、血壓、總膽固醇、甘油三脂等人士食療養(yǎng)生。
11、比心比力益壽養(yǎng)生粥 出自宋·陳無擇《三因極一病證方論》
——適于抗病強身，延年益壽，平補陰陽，非常適合身體虛弱，免疫力低下的人士食療養(yǎng)生。
12、比心比力母嬰保健粥 出自唐·孟詵《食療本草》
——適于補氣養(yǎng)血，均衡營養(yǎng)，適合孕產期婦女食療養(yǎng)生。
養(yǎng)肺粥系列
13、比心比力排毒養(yǎng)顏粥，本草綱目有寫。
——功見清熱利濕，理氣活血，適合便秘，皮膚粗糙，急躁易怒的人士食療養(yǎng)生。
14、比心比力長壽粥 出自國醫(yī)大師朱良春益壽延年粥
——適于延年益壽，具有通調氣血，補益五臟，緩解疲勞等食療養(yǎng)生作用。
養(yǎng)腎粥系列
15、比心比力補氣養(yǎng)腎粥《傷寒論》書里面有記載。
——具有補腎養(yǎng)肝，緩解疲勞，增強身體活力，烏發(fā)明目等食療養(yǎng)生作用。
16、比心比力補鈣壯骨粥
——具有養(yǎng)腎壯骨，增強身體抵抗力，健脾益智等食療養(yǎng)生作用。
17、比心比力瘦身健美粥 出自《神農本草經》
——適于除濕降脂，健脾清熱，適合需要控制體重的人士食療養(yǎng)生。
18、比心比力情侶粥 出自《中華食療本草》
——具有滋陰補陽，通調臟腑經絡，使氣血充盈而調和的食療養(yǎng)生作用。
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