補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法大全
補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法大全
女人補(bǔ)腎可以喝粥，那么，補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法，希望對(duì)你有用!
補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法1：栗子粥
屬上海菜菜系，主料為稻米和香栗子，栗子酥爛香糯，粥甜可口，可補(bǔ)腎，益腰腳。栗子粥食譜功效有補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理、腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理、壯腰健腎調(diào)理、脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理。
《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無(wú)力，《千金方》也稱(chēng)板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補(bǔ)腎精的黑色食品。
“粥”中的重要成分是粳米或糯米，有極好的健補(bǔ)脾胃，滋養(yǎng)“后天”的作用，不僅容易消化和吸收，而且可養(yǎng)胃氣。白米熬煮溫度超過(guò)60OC就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，最適合腸胃功能較弱的人群食用。這樣用粥提升了胃氣以后，板栗粥的效力比單用板栗會(huì)成倍增強(qiáng)。
做法：
每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，
粥熟后加入適量精鹽(因?yàn)橄涛妒侨肽I經(jīng)的，這樣可以起到“引經(jīng)”的作用，治療效果會(huì)更好)，
食用方法：
對(duì)于長(zhǎng)期有腰酸腿痛的人，每天1~2次，1周后就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。
補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法2：芝麻核桃粥
芝麻入腎經(jīng)，能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經(jīng)，可補(bǔ)腎填精，益智健腦作用。長(zhǎng)期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。
食材：
芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：
將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法3：鎖陽(yáng)羊肉粥
食材：
鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：
將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：
適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
鎖陽(yáng)能補(bǔ)腎、益精、潤(rùn)燥，主治陽(yáng)痿遺精、腰膝酸軟、腸燥便秘，對(duì)癱瘓和改善性機(jī)能衰弱有一定的作用
羊肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，凡腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟,陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法4：萸肉蓯蓉羊肉湯
原料：
羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：
將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出后再用清水沖洗干凈，并置于瓦煲中，煲至水沸騰之時(shí)，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，繼續(xù)用大火煮沸，轉(zhuǎn)用中火煲3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入各種調(diào)味品即可服用。
功效：
適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。
蓯蓉：中醫(yī)稱(chēng)其為地精或金筍，是極其名貴的中藥材，素有“沙漠人參”之美譽(yù)，歷史上就被西域各國(guó)作為上貢朝廷的珍品。它甘而性溫，咸而質(zhì)潤(rùn)，具有補(bǔ)陽(yáng)不燥，溫通腎陽(yáng)補(bǔ)腎虛;補(bǔ)陰不膩，潤(rùn)腸通腹治便秘的特點(diǎn)。正因?yàn)樗a(bǔ)性和緩，才有蓯蓉(從容)之稱(chēng)。
山茱萸肉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和功能成分，明代李時(shí)珍的《本草綱目》集歷代醫(yī)家應(yīng)用山茱萸的經(jīng)驗(yàn)，把山茱萸列為補(bǔ)血固精、補(bǔ)益肝腎、調(diào)氣、補(bǔ)虛、明目和強(qiáng)身之藥。
補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法5：蝦米粥
原料：
黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢(qián)、熟地2錢(qián)、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
做法：
(1)提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
(2)鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開(kāi)的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥?。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。
(3)蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開(kāi)中火煮10分鐘即關(guān)火。
(4)將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。
功效：
補(bǔ)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法6：長(zhǎng)壽粥
原料：
芡實(shí)、薏仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：
1、將薏仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，
2、糯米也是同樣做法。
3、將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：
補(bǔ)脾止瀉、益腎等功效。
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