美容與養(yǎng)顏，是當(dāng)今時(shí)代的追求。女性美麗的焦點(diǎn)在面容，而面容上最令人艷羨的莫過于嬌好細(xì)嫩的皮膚。然而該怎么做才能美容養(yǎng)顏呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥，希望對(duì)你有用!

　　2款美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥

　　1、蒲公英大米粥

　　【組成】蒲公英30克 大米80克

　　【制作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘，洗凈后撈出，與淘洗干凈的大米一同放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，再改以小火加熱，45分鐘后待其黏稠成粥即可。

　　【功效】強(qiáng)筋壯骨，美容黑發(fā)。

　　【主治】可供大眾日常食用，尤其是中年以上女性。本品對(duì)須發(fā)早白、頭發(fā)干枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用，經(jīng)常食用有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，使其烏黑健康，富有光澤。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　2、荷葉甜香粥

　　【組成】鮮荷葉1張大米80克 冰糖15克

　　【制作】洗去荷葉的泥污，將其切成細(xì)絲;大米淘洗干凈，與荷葉絲一起放入鍋中，加適量清水。用大火煮沸，然后改以小火熬煮40分鐘，最后放入冰糖繼續(xù)加熱，待其溶化即可。

　　【功效】祛濕化痰，瘦身美容

　　【主治】適宜各年齡段的女性食用。荷葉能夠化濕瘦身、降壓降脂，經(jīng)常食用本方利于防治肥胖癥、面色不榮等癥，從而消除多余脂肪，恢復(fù)苗條纖瘦的身材。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　其他美容養(yǎng)顏食譜

　　1.果紅湯

　　材料：山楂15g、金銀花5g、赤小豆200g、冰糖100g。

　　制作方法：先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20min后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。

　　功效：此方塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

　　2.三味美顏汁

　　材料：藕、胡蘿卜、蘋果

　　制作方法：將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。

　　功效：藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。

　　3.木瓜燕麥美容羹

　　材料:木瓜半個(gè),燕麥三茶匙,紅棗1把,冰糖2塊

　　制作方法：水煮沸后入燕麥,攪拌下稍煮,再沸騰后,放入木瓜,紅棗,冰糖，冰糖完全融化,湯汁成羹狀即可。

　　4.姜棗茶

　　材料：生姜200g，大棗200g，鹽20g，甘草30g，丁香30g，沉香30g。

　　制作方法：將上述材料共搗成粗末和勻，每天晨取10-15g，沸水泡10min即可代茶飲用。

　　功效：此方長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)，肌膚光滑。

　　5.燕窩蜜棗湯

　　材料：燕窩25g、蜜棗15g、紅糖適量。

　　制作方法：將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。

　　功效：此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。

　　6.金鶯羹雪耳

　　材料：銀耳25g、紅棗15g、陳皮6g，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。

　　制作方法：先將紅棗去核與雪耳同煮30min，然后放陳皮再煮10min加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

　　功效：此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

　　7.蘋果雪梨羹

　　材料：蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120g、陳皮9g、砂糖適量。

　　制作方法：將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30min，再放蘋果、雪梨同煮50min后入砂糖調(diào)味即可食用。

　　功效：此方有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。

　　8.銀耳枸杞羹

　　材料：銀耳15g、枸杞子25g。

　　制作方法：將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5min即可服用。隔日1次，溫開水兌服。

　　功效：此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。

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