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中醫(yī)養(yǎng)生黑發(fā)粥

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中醫(yī)養(yǎng)生黑發(fā)粥

  傳統中醫(yī)理論中,五行配五色,五色配五臟。其中,黑走腎。所以,顏色黑的食品一般補腎。下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生黑發(fā)粥,希望對你有用!

  中醫(yī)養(yǎng)生黑發(fā)粥

  原料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個,大米2把,紅糖適量。

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  做法:每天中午把這些原料放碗里泡好,晚上開始熬粥,大概十幾分鐘水變黏稠就可以了,關火,蓋上蓋子燜;第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就好了。

  專家點評

  人們的頭發(fā)變白主要是由于人體內產生黑色素的黑色素細胞功能出現了變化,而B族維生素以及一些微量元素的缺乏,就是其中的原因之一。黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素,黑芝麻補益肝腎,滋潤五臟,都具有美容烏發(fā)的效果。

  白發(fā)的預防方法

  1、在現代社會環(huán)境中,青年人應該學會心理保健和調節(jié)方法,既要會工作會學習,也要會調節(jié)會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要。

  2、堅持體育鍛煉,增強體質。

  3、講究飲食質量,多吃一些富含優(yōu)質蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等。

  白發(fā)變黑發(fā)的實用妙方

  1:黑芝麻粥

  準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑,分兩次食用。

  2:按太溪穴

  腳踝的太溪穴是重要穴位,能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分,用手指輕按此養(yǎng)生穴位,可促進女性激素的分泌,使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重復3次即可。

  3:內服枸杞子

  每次將9~15克枸杞子煎湯內服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用,對肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

  4:食用黑豆

  將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后,貯于瓷瓶內,每日食 2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。

  黑發(fā)食物推薦

  1、蜂王漿能夠有防治白發(fā)

  蜂王漿含有高營養(yǎng)成分,尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質,并將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中,使其變得更加通常和活躍,增強了黑色素顆粒的功能,這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密,頭發(fā)會變得烏黑起來。

  2、核桃蘸

  核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中 ,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

  3、仙人粥何首烏

  先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

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