中醫(yī)養(yǎng)生黑發(fā)粥
中醫(yī)養(yǎng)生黑發(fā)粥
傳統(tǒng)中醫(yī)理論中,五行配五色,五色配五臟。其中,黑走腎。所以,顏色黑的食品一般補(bǔ)腎。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生黑發(fā)粥,希望對(duì)你有用!
中醫(yī)養(yǎng)生黑發(fā)粥
原料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個(gè),大米2把,紅糖適量。
林中寶靈芝,全面增強(qiáng)人類(lèi)免疫力,遠(yuǎn)離亞健康。
做法:每天中午把這些原料放碗里泡好,晚上開(kāi)始熬粥,大概十幾分鐘水變黏稠就可以了,關(guān)火,蓋上蓋子燜;第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘就好了。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)
人們的頭發(fā)變白主要是由于人體內(nèi)產(chǎn)生黑色素的黑色素細(xì)胞功能出現(xiàn)了變化,而B(niǎo)族維生素以及一些微量元素的缺乏,就是其中的原因之一。黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素,黑芝麻補(bǔ)益肝腎,滋潤(rùn)五臟,都具有美容烏發(fā)的效果。
白發(fā)的預(yù)防方法
1、在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中,青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法,既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí),也要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂(lè),勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機(jī),心理上的相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
2、堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
3、講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚(yú),牛奶,動(dòng)物肝腎,黑芝麻,食用蕈類(lèi),海藻類(lèi),新鮮蔬菜和水果等。
白發(fā)變黑發(fā)的實(shí)用妙方
1:黑芝麻粥
準(zhǔn)備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝明、潤(rùn)五臟之功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑,分兩次食用。
2:按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位,能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分,用手指輕按此養(yǎng)生穴位,可促進(jìn)女性激素的分泌,使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重復(fù)3次即可。
3:內(nèi)服枸杞子
每次將9~15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用,對(duì)肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯(cuò)。
4:食用黑豆
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過(guò)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶?jī)?nèi),每日食 2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用有療效。
黑發(fā)食物推薦
1、蜂王漿能夠有防治白發(fā)
蜂王漿含有高營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì),并將黑色素顆粒運(yùn)輸?shù)矫已苤校蛊渥兊酶油ǔ:突钴S,增強(qiáng)了黑色素顆粒的功能,這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密,頭發(fā)會(huì)變得烏黑起來(lái)。
2、核桃蘸
核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中 ,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。
3、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
養(yǎng)生黑發(fā)粥相關(guān)文章: