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男人冬季養(yǎng)生湯

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男人冬季養(yǎng)生湯

  每個季節(jié)都有自己的養(yǎng)生方法,男性同樣也不能疏忽自己的保健。下面學習啦小編給大家介紹男人冬季養(yǎng)生湯,希望對你有用!

  男人冬季養(yǎng)生湯

  1、百合鵪鶉湯

  鵪鶉兩至四只,胡蘿卜兩根,百合半兩,蜜棗六枚。

  鵪鶉洗凈,去腸雜。紅蘿卜去皮洗凈,切成小塊。一齊放入煲內,加百合,蜜棗,五碗清水,煲三個鐘點。即可。

  2、豬尾黑豆湯

  豬尾一條,黑豆四兩,黑木耳一兩。

  豬尾沖刷乾凈,斬成小塊。木耳先浸發(fā)。然后把兩樣資料和黑豆一齊放入煲內,加水四至五碗,煲三至四個鐘點。

  3、十全大補湯

  黨參、炙黃芪、炒白術、酒白勺、茯苓、肉桂、當歸、熟地、炒川芎、炙甘草、羊脊骨、生姜、蔥、黃酒、花椒、食鹽各適當。

  羊脊骨清潔潔凈。鍋中清水燒開后,將羊脊骨放入水中汆燙,撈出備用。砂鍋寫入清水,大火燒開,順次放入羊脊骨、蔥、姜、花椒和中藥包,再倒入一湯匙黃酒和少量鹽。蓋上蓋子文火煲2個小時。

  4、八珍雞湯

  黨參,茯苓,炒白術,炙甘草,熟地,白芍,當歸,川芎,肥母雞肉5000克,豬肉1500克,蔥,生姜,精鹽,味精,肉湯各適當。

  將豬肉、雞肉和藥袋放入鍋中,加肉湯適當,用水燒開,加蔥、姜,用文火燉至雞肉熟爛,將藥袋、姜、蔥撈出不必。再撈出雞肉和豬肉稍涼,豬肉切條,雞肉切塊,按量裝入碗中,湯調味參加碗中即成。

  5、蘿卜燉牛肉

  桂皮、大料、蔥、姜、鹽、雞精、料酒各適當,牛肉500克,白蘿卜250克。

  牛肉、白蘿卜均清潔潔凈切成塊狀。蔥、姜洗凈切片備用。熱油鍋爆香蔥、姜后,放入桂皮、大料、牛肉進行煸炒,淋入料酒、醬油炒至牛肉上色,下鹽進行調味,再加適當的水燒開,最終改用小火將肉燒爛,再放入蘿卜、雞精,燒爛即可。

  男人冬季養(yǎng)生誤區(qū)

  1、飲酒御寒

  飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。酒勁過后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒后寒。

  2、手腳烤火

  冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。

  3、口罩防冷

  鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環(huán)十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。

  4、不會食補

  男性冬季食補,應選用富含蛋白質、維生素和易于消化的食物:

 ?、俨诿?、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類。

 ?、谏⒕虏?、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜。

 ?、垩蛉?、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食。

  ④核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。

  5、熱水洗臉

  冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發(fā)后,又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管一張一縮,容易使人的面部產生皺紋。

  6、緊閉門窗

  冬天,男人總習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重污染。人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。

  而且,冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié),因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。

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