男人喝的養(yǎng)生茶
夏季，男士們的“火氣”都比較的大，每天喝一杯養(yǎng)生茶，解熱又解燥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人喝的養(yǎng)生茶，希望對(duì)你有用!
男人喝的養(yǎng)生茶
1、金銀花茶
銀花，薄荷，天冬做成的金銀花茶清熱止癢，多汗身熱，口干口臭亦適于內(nèi)有熱而皮膚癢之人。
2、香茹茶
用香茹，白扁豆，厚樸做成的香茹茶去濕補(bǔ)脾，消脹助食適于夏月食冰冷飲料過度，消化不良，腹瀉腹脹不喜食之人。
3、生脈茶
用黨參，麥冬，五味子做成的生脈茶益氣生津，去煩除熱，補(bǔ)氣斂汗，口渴多汗，頭昏中暑適于元?dú)馓摱荒軠匮a(bǔ)者之涼補(bǔ)。
4、沙參天冬茶
以沙參，天冬，青蒿，生地制成，怯熱止煩，寧心定神適于躁熱有火，經(jīng)常身煩熱，體溫低熱，或面紅發(fā)熱之人。
不同年齡段的男人養(yǎng)生之道
1、20~30歲
這一年齡階段男人的身體新陳代謝開始放慢。甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部。因此最好少吃甜食。
少飲酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。
吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。最好戒煙如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。
20～30歲處于身體發(fā)育的黃金階段，骨骼已完全發(fā)育成熟并且很強(qiáng)壯。這個(gè)年齡階段的男性，身體各項(xiàng)素質(zhì)都處在鼎盛時(shí)期，健康狀況良好。
但實(shí)際上，從20歲開始身體就將逐漸走向衰老，多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二。
2、30~40歲
皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽(yáng)，經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚霜，以防止皮膚干燥。
這一年齡所面臨的另一個(gè)問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
注意飲食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少于15%。
著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。當(dāng)勞累與緊張時(shí)，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象。多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足而精力充沛。
3、40~50歲
多做眼部練習(xí)。上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、50~60歲
醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會(huì)停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因?yàn)檫@一年齡階段常容易長(zhǎng)肉。多選擇富含維生素C、E和胡蘿卜食物，利于調(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。
口腔保健很重要，此時(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。
5、60~70歲
外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變，皮膚更為粗糙，開始出現(xiàn)大小不等老年斑;鼻子顯得更長(zhǎng)更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助于體能的恢復(fù)，人的記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老。
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每天堅(jiān)持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時(shí)最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂觀。
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