男性冬季養(yǎng)生茶
男性冬季養(yǎng)生茶
平日男性除外應(yīng)酬，吃煙喝酒，對身體的損害是非常大的。在冬季更應(yīng)該注重養(yǎng)生，養(yǎng)生很簡單，多喝養(yǎng)生茶，對身體有一定的保健作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男性冬季養(yǎng)生茶，希望對你有用!
冬季男性養(yǎng)生茶
配方一
茶材：茉莉、甜菊的葉各過量。
作法：
1、將一齊茶材置于壺中。
2、以熱開水沖泡3-5分鐘后即可飲用。
配方二
茶材：西洋參12克，黃芪20克，紅棗3粒。
作法：
1、將一齊茶材放入壺中，沖入過量熱開水，燜泡5~10分鐘后即可飲用。
2、茶材可反復(fù)回沖至有趣。
配方三
茶材：綠豆、紅棗各30克、紅糧過量，水500ml。
作法：
1、將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起放入鍋中。
2、以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)€后，調(diào)入紅糖拌勻，濾渣取汁后即可飲用。
男性冬季養(yǎng)生注意事項
1、少喝酒：
冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對于肝損害的患者來說是不可取的，喝酒不僅會加重本已受損的肝臟，而且可能導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，因此遠(yuǎn)離酒精是養(yǎng)肝護肝的一個前提。
2、少吃刺激性食物：
在飲食上應(yīng)避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應(yīng)注意對養(yǎng)肝護肝是很有利的。
3、適宜的體育鍛煉：
根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運動項目，加強身心鍛煉不僅可強身健體、提高機體免疫機能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，因此在養(yǎng)肝護肝方面也是很有益處的。
4、合理膳食：
在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些對肝臟有益的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)，其對免疫力的提高、肝細(xì)胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護肝等方面都是卓有成效的。
5、飲用虎哥養(yǎng)肝補腎茶：
虎哥補腎茶精選具有抗疲勞、強身健體、養(yǎng)肝壯陽、護發(fā)養(yǎng)發(fā)之功效的人參、阿膠、黃精、桑椹、枸杞、黑芝麻、黑棗、黑豆等十幾種純天然植物原料，能充分調(diào)動人體及大腦的性神經(jīng)興奮度，促進(jìn)機體內(nèi)分泌及新陳代謝，并能全面改善和增強機體免疫力，能補腎壯陽、滋腎養(yǎng)腎、精氣共補。
6、不過于進(jìn)補：
冬季人們的戶外活動相對減少，而在飲食上若又盲目進(jìn)補，不僅會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，而且可造成熱量過多的剩余，蓄積在皮下及肝內(nèi)，形成脂肪肝，因此在食補上要科學(xué)合理化，否則將有可能適得其反。
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