冬季艾灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)
冬季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),很多人會(huì)選擇艾灸來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生。那么冬季艾灸應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季艾灸養(yǎng)生注意事項(xiàng),希望對(duì)你有用!
冬季艾灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、要專心致志,耐心堅(jiān)持:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確:體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火:現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著。因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。
4、要注意保暖:因施灸時(shí)要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開(kāi)換氣扇,及時(shí)換取新鮮空氣。
5、注意施灸的時(shí)間:有些病證必須注意施灸時(shí)間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
6、要循序漸進(jìn):初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量,不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。
7、注意施灸溫度的調(diào)節(jié):對(duì)于皮膚感覺(jué)遲鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致?tīng)C傷皮膚,又能收到好的效果。
8、要防止感染:化膿灸或因施灸不當(dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時(shí)使用消炎藥。
9、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
10、防止暈灸:雖不多見(jiàn),但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。
艾灸養(yǎng)生項(xiàng)目相關(guān)問(wèn)題
1、灸后皮膚發(fā)癢,是怎么回事?
答:灸后皮膚發(fā)癢,說(shuō)明體內(nèi)有風(fēng)邪,是風(fēng)邪外排的一種表現(xiàn)。
2、艾灸是不是真的能治百病?
答:希望大家還是要客觀、冷靜的看待灸療,它是可以治百病、但是,灸療不是對(duì)每種疾病都100%有效,這有一個(gè)概率的問(wèn)題。比如痛經(jīng)、腎虛腰疼、脾胃不和等治愈率就達(dá)98%以上,頸椎病、腰椎病等可達(dá)70%-90%。
3、純艾條和藥艾條到底哪種效果好?
答:無(wú)論純艾條還是藥艾條,它的主要成分都是艾絨,艾絨是由艾葉加工而成的。
4、我今年得了肩周炎,疼的不得了,請(qǐng)問(wèn)灸那幾個(gè)穴位?
答:灸大椎、肩井、天宗、肩髃、肩臑、曲池;風(fēng)盛者加外關(guān)、風(fēng)池;寒盛者加合谷。治愈率達(dá)92%。
5、乳腺增生艾灸效果如何?選那些穴位?
答:艾灸香灸治療乳腺增生效果明顯,一般4-5次就會(huì)有明顯效果。小增生腫塊的消得快,大的慢一點(diǎn),大的先變軟,再變小,再就消除了,治愈率100%。
穴位選:膻中、食竇、天池、乳根、鷹窗、足三里
6、月經(jīng)不調(diào)怎么艾灸?
答:歸來(lái)、血海、三陰交、足三里、命門、關(guān)元、中極和陰陵泉,每次選3-4個(gè)穴位,分組輪流施灸。
7、失眠怎么調(diào)理?
答:導(dǎo)致失眠的原因主要是:1、思慮過(guò)度、心血虧損;2、房勞過(guò)度,傷及腎臟,以致陰虛火旺,心腎不相交;3、還有情志抑郁,肝火上擾,神志不寧;4、飲食不節(jié),導(dǎo)致脾胃不和。
艾灸治療失眠:神門、心俞、腎俞、百會(huì)、足三里、太溪;肝氣郁結(jié)加陽(yáng)陵泉、太沖;肝腎陰虛加三陰交;水飲痰濁加豐隆、中脘;腎陽(yáng)虛加命門、關(guān)元、氣海;肝脾不和加肝俞、脾俞;心脾兩虛加脾俞、三陰交。
8、眼袋很大灸哪里?
答:中醫(yī)認(rèn)為“上眼皮為脾所主,下眼皮為胃所主”,所以眼袋和胃氣虛有直接關(guān)系,灸胃俞、中脘、梁門、足三里、四白、關(guān)元。
9、高血壓10多年了,應(yīng)該怎么灸?
答:大椎、肝俞、腎俞、三陰交、太溪、太沖、涌泉、風(fēng)池和合谷。
10、過(guò)敏性鼻炎什么穴位?
答:風(fēng)池、肺俞、印堂、迎香、合谷、足三里。
11、臉抽動(dòng)灸那些穴好?
答:翳風(fēng)、頰車、地倉(cāng)、陽(yáng)白、合谷、足三里、內(nèi)庭。
12、從腰部到整個(gè)下半身都痛,灸哪些穴位管用?
答:肝俞、胃俞、腎俞、次髎、期門、關(guān)元、三陰交、太溪、太沖
13、手足一年四季發(fā)冷,冬天和冰塊一樣,怎么艾灸?
答:心俞、胃俞、腎俞、次髎、關(guān)元、內(nèi)關(guān)、合谷、后溪、足三里、三陰交、太溪
14、鼻子經(jīng)常性出血選哪些穴位?
答:上星、迎香、合谷、少商、內(nèi)庭、三陰交、復(fù)溜
15、胃脹、胃痛、胃反酸灸哪里?
答:主穴:中脘、神闕、天樞、氣海、內(nèi)關(guān)、足三里;
配穴:脾俞、胃俞、肝俞、公孫
16、抑郁癥是怎么回事?
答:西醫(yī)把抑郁癥歸為神經(jīng)科疾病,但中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥的根本在脾胃不和,因?yàn)楦沃髋?,心主喜,脾胃主思慮、肺主憂愁、腎主驚恐,而抑郁癥正是思慮過(guò)重的一種表現(xiàn),脾胃又主生血和運(yùn)化,所以得抑郁癥的人一般都精神萎靡、氣血雙虛、面色枯黃,欲治抑郁癥,先調(diào)理脾胃。
17、眼睛經(jīng)常血紅血紅的,很干澀,灸哪里?
答:肝俞、陽(yáng)白、合谷、光明、太溪
18、肺氣虛,喉嚨經(jīng)常有痰是怎么回事?怎么灸?
答:百痰生于脾腎,而藏于肺,治痰,治肺為治其表,治脾腎才是之根本。灸肺俞、脾俞、腎俞、命門、中脘、關(guān)元、足三里、太溪,曲池和三陰交。
19、我想減肥,不知道灸法管用不?
答:肥胖和脾胃不和有直接關(guān)系,灸胃俞、天樞、中脘、關(guān)元、梁丘、足三里就可以。
20、介紹一下水腫的病因,該怎么艾灸?
答:水腫分陽(yáng)水和陰水兩種,陽(yáng)水是指發(fā)病迅速,起初面部微腫,繼而遍及全身,皮膚光亮,胸中煩悶;陰水是指水腫漸起,開(kāi)始足面微腫,繼而頭、面、腹部也腫,小便不利,大便糖稀,喜暖畏寒,時(shí)消時(shí)腫;陽(yáng)水發(fā)病快,從面部開(kāi)始;陰水發(fā)病慢一些,從足面開(kāi)始,遍布全身。
灸水道、水分、氣海、三焦俞、膀胱俞、足三里、三陰交,陽(yáng)水加肺俞、合谷;陰水再加脾俞、胃俞。
21、我患子宮脫垂癥多年,艾灸管用嗎?
答:灸大椎、腎俞、命門、次髎、長(zhǎng)強(qiáng)、關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、會(huì)陰、照海
22、慢性盆腔炎灸哪些穴位?
答:膀胱俞、關(guān)元、中極、維胞、陰陵泉、三陰交、行間
23、頸椎病灸哪里效果好?
答:大椎、天柱、風(fēng)池、大抒、肩髃、肩井、后溪
24、蛋白尿該怎么灸治?
答:蛋白尿是腎病的一大典型癥狀,灸腎俞、命門、次髎、中脘、關(guān)元、中極、復(fù)溜、三陰交
25、我經(jīng)常大腿兩側(cè)冰冷,怎么灸?
答:灸腎俞、次髎、關(guān)元、陰陵泉、委中、三陰交、涌泉
26、小孩晚上睡覺(jué)盜汗,能灸嗎?
答:灸大椎、身柱、合谷、足三里
27、我有子宮腺肌癥,每個(gè)月都要疼的死去活來(lái)好多天,灸哪里?
答:命門、次髎、長(zhǎng)強(qiáng)、關(guān)元、中極、曲骨、歸來(lái)、氣沖、三陰交
28、小孩強(qiáng)身保健灸哪些穴位好?
答:小孩保健灸的要穴是身柱穴,身柱含有全身支柱之意,作用是通陽(yáng)理氣、祛風(fēng)退熱、清心寧志、降逆止咳,對(duì)小孩有強(qiáng)身保健的作用。
29、我知道任都二脈是人體備用倉(cāng)庫(kù),疏通任都二脈灸哪些穴位效果最明顯?
答:作為保健灸,灸背部大椎、肺俞、心俞、肝俞、胃俞、腎俞,正面灸膻中、中脘、神闕、關(guān)元、氣海,就可疏通任都二脈。
30、涌泉穴的作用是什么?
答:涌泉穴是老年保健灸的一個(gè)要穴,主要的功能是:寧神開(kāi)竅、補(bǔ)腎益精、舒調(diào)肝氣
31、手腳經(jīng)常出汗怎么辦?
答:手腳出汗是心燥熱的一種表現(xiàn),可灸內(nèi)關(guān)、合谷、三陰交、太溪
32、尾椎骨疼了幾個(gè)月,現(xiàn)在不能坐,怎么辦?
答:灸腎俞、命門、次髎、長(zhǎng)強(qiáng)、會(huì)陽(yáng)、環(huán)跳、委中。灸次髎時(shí)一定要出現(xiàn)循經(jīng)感傳,熱量要傳導(dǎo)至腳心。
33、艾灸時(shí)熱量如果不向遠(yuǎn)端傳導(dǎo)應(yīng)該咋辦?
答:有些人經(jīng)絡(luò)閉阻,有些人感傳敏感度不高,原因很多,但是只要堅(jiān)持施灸,一般都會(huì)慢慢出現(xiàn)熱量向遠(yuǎn)端傳導(dǎo)現(xiàn)象,我們把這種現(xiàn)象叫循經(jīng)感傳現(xiàn)象??梢圆扇⊥P(guān)過(guò)穴的方法,一點(diǎn)一點(diǎn)引導(dǎo),一旦出現(xiàn)明顯的循經(jīng)感傳,氣至病所,療效和效程都會(huì)增長(zhǎng)。
34、感冒、鼻塞、流清涕,灸哪里?
答:風(fēng)池、外關(guān)、風(fēng)門、大抒、曲池。大椎是解決風(fēng)熱感冒的特要穴。
35、痛經(jīng)、閉經(jīng)可以艾灸嗎,應(yīng)該做什么穴位?
答:閉經(jīng):關(guān)元、中極、歸來(lái)、三陰交、肝俞、脾俞、腎俞、血海
痛經(jīng):關(guān)元、中極、曲骨、歸來(lái)、三陰交、脾俞、腎俞,痛經(jīng)只能經(jīng)期灸,也最有效,這是唯一經(jīng)期施灸的病癥。
36、不孕不育癥主要是什么原因?qū)е碌?,怎么艾?
答:1、腎陽(yáng)虧虛:婚后不孕,月經(jīng)后期或閉經(jīng),經(jīng)量少色淡,腰脊酸軟,形寒肢冷,小腹冷脹,頭暈耳鳴。
施灸:腎腧氣海關(guān)元命門陰交曲骨太溪照海。
2、肝郁虧虛:婚后不孕,經(jīng)行先后不定期,經(jīng)血紫紅有塊,量少,面色萎黃,胸肋乳房脹痛,情志不暢。
施灸穴位:關(guān)元?dú)鈶糇訉m太沖肝腧中極足三里三陰交。血虛身熱加血海;頭暈心悸加百會(huì),神門。
3、淤滯胞宮:經(jīng)期錯(cuò)后,經(jīng)行澀滯不暢,小腹隱痛,經(jīng)血夾有紫塊。
施灸:中極,豐隆氣海血海
37、愛(ài)打嗝是什么原因?能灸嗎?
答:打嗝多由飲食不節(jié),食滯停飲;氣郁不暢,胃失和降;久病氣衰,脾胃虛寒,導(dǎo)致胃氣上逆;或者暴怒氣逆,胃膈氣逆不宣導(dǎo)致。治療的方法是:和胃舒膈,理氣降逆。
灸膈俞、膻中、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖,然后輕柔聽(tīng)宮穴。
38、上脘、中脘、下脘的各自功用是什么?
答:上脘、中脘、下脘三穴同屬任脈且位置相近,處于中焦胃脘部,都能治療胃脘部病變,但是功能卻同中有異:
上脘:偏于抑沖降逆,主要治療中焦胃失和降所致的上逆嘔呃諸癥,尚可寬胸利膈,治療上焦氣機(jī)不利等癥;
中脘:重在和胃理氣,在健脾和胃、益氣消積的同時(shí),主要調(diào)理肝膽脾胃氣機(jī)不利諸癥;
下脘:偏于消導(dǎo)通降,能將胃所受諸邪通過(guò)下傳腸腑消散,給邪以出路,所以長(zhǎng)于治療胃腸氣機(jī)不通諸癥。
簡(jiǎn)單說(shuō)就是如果胃脘部不適,有嘔吐、呃逆等癥狀的用上脘;有脹滿、積滯等癥狀的用下脘;而脾胃不和或者肝脾不和所導(dǎo)致的上腹疼痛、泄瀉、便秘等癥狀用中脘。臨床可以辯證選取單穴,也可三穴同用。
39、減肥應(yīng)該灸哪些穴位?
答:取穴:中脘、神闕、天樞、關(guān)元、足三里、陰陵泉、豐隆、三陰交。使用艾灸盒或直接手持灸,每次艾灸一個(gè)小時(shí),腰圍和大腿很快就可以減下來(lái)。
40、艾灸治病的原理是什么?
答:中醫(yī)認(rèn)為人之所以生病,全是因?yàn)?ldquo;經(jīng)絡(luò)不通,陰陽(yáng)失和”,也就是西醫(yī)說(shuō)的“新陳代謝受阻,血液循環(huán)放慢”。經(jīng)絡(luò)閉阻不通,氣血流行不暢,甚至氣滯血瘀,從而引發(fā)肢體或臟腑組織的腫脹、疼痛。氣血不能正常運(yùn)行到相應(yīng)的肢體和臟腑、組織,又會(huì)引起肢體的麻木、萎軟、拘攣或者臟腑組織功能活動(dòng)失去平衡。身體為什么會(huì)出現(xiàn)不適或疾病?幾乎全是經(jīng)絡(luò)不暢,出現(xiàn)瘀阻。
艾灸是通過(guò)熱量的共振傳導(dǎo),打開(kāi)瘀阻的經(jīng)絡(luò),讓經(jīng)絡(luò)恢復(fù)暢通。艾灸理療中,經(jīng)隧在立體螺旋的熱旋流照下,經(jīng)脈里會(huì)瞬間增壓,以強(qiáng)大的壓力沖破瘀阻點(diǎn),使得經(jīng)脈重新流暢,熱量帶動(dòng)氣血沿經(jīng)絡(luò)快速前行,達(dá)到祛風(fēng)散寒,疏通經(jīng)絡(luò)的效果。經(jīng)絡(luò)通了,身體自然康復(fù)。
41、夏天天熱了,還能艾灸嗎?要注意什么?
答:中醫(yī)講“冬病夏治”,就是說(shuō)冬天愛(ài)犯的毛病在夏天艾灸能收到很好的效果。另外,夏天陽(yáng)氣都浮躍在外,身體內(nèi)部就會(huì)空虛,所以,夏天要多吃好消化的食物,才不致生病。胃“喜甘溫惡苦寒”,夏天一定要注意少吃生冷寒涼的食物。
42、艾灸鼻出血是什么原因?
答:艾灸為什么會(huì)鼻出血,是因?yàn)闋I(yíng)氣走經(jīng)里,衛(wèi)氣走經(jīng)外,如果營(yíng)衛(wèi)不固,營(yíng)氣就會(huì)溢出經(jīng)外,導(dǎo)致出血,這和脾胃的關(guān)系最密切。你可以每穴少灸一會(huì),慢慢加量,不要一下子刺激量太大。另外再加灸上星、印堂、迎香和合谷,用于灸治鼻出血。
43、能不能一邊泡腳一邊艾灸?
答:不能,這是極其錯(cuò)誤的行為。身體得病的內(nèi)因是臟腑功能出現(xiàn)紊亂,外因是風(fēng)寒濕諸邪侵襲,一邊艾灸一邊泡腳,等于是人為地打開(kāi)皮膚腠理,引邪氣侵入體內(nèi),暫時(shí)效果可能明顯,長(zhǎng)期會(huì)引起跟多問(wèn)題。艾灸和泡腳并不沖突,但是一定要分開(kāi)來(lái)做。
44、艾灸起水泡怎么處理?
答:灸后皮膚出現(xiàn)水泡,注意不要擠破,任其自然吸收。如水泡過(guò)大,可用消毒針刺破,放出液體,消一下毒,買一點(diǎn)紅霉素眼藥膏抹上,用紗布包敷,盡量不要碰水。古人說(shuō)“灸瘡必發(fā),祛病如把抓”,就是說(shuō)艾灸發(fā)灸瘡起水泡,祛病效果才快,這種水泡是無(wú)菌的,是艾灸的正常反應(yīng)。
45、慢性闌尾炎灸哪幾個(gè)穴位比較好?
答:闌尾炎中醫(yī)叫腸癰,灸天樞、曲池、合谷和足部的闌尾穴。
46、艾灸了兩個(gè)星期,最近口腔長(zhǎng)了個(gè)潰瘍,這屬于上火嗎?
答:是的,是胃火上炎。40%多的口腔潰瘍患者有消化道疾病,灸中脘、地倉(cāng)、天樞、關(guān)元、曲池、梁丘、足三里。
47、為什么有人艾灸后睡覺(jué),有人又特精神?
答:人體陰陽(yáng)和諧才有睡眠,艾灸完以后機(jī)體會(huì)自我調(diào)節(jié),不同的機(jī)體狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)不同的結(jié)果,原來(lái)陽(yáng)氣偏虛的灸補(bǔ)陽(yáng)氣后會(huì)有困倦感;原來(lái)陰氣偏虛的灸補(bǔ)陽(yáng)氣后會(huì)更加精神。但是長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸后陰陽(yáng)會(huì)歸于平衡,所謂陰中求陽(yáng)、陽(yáng)中求陰,這樣就不太容易出現(xiàn)困倦或者倍兒精神了。
48、春天我的眼皮常常跳動(dòng)的很厲害,是怎么回事?
答:眼皮由脾胃所主,春天主肝木,肝木克脾土,肝氣虛,疏泄不暢,會(huì)被脾土反克,脾土不受克制,才會(huì)發(fā)生眼皮跳動(dòng),主要是肝氣虛的表現(xiàn),也有可能是肝脾兩虛,應(yīng)該從足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)入手艾灸。穴位是:肝俞、脾俞、腎俞、期門、中脘、關(guān)元、足三里、陽(yáng)陵泉、三陰交、太溪、太沖??梢苑殖蓛山M,隔日輪流施灸。