冬季艾灸養(yǎng)生知識(shí)
冬季艾灸養(yǎng)生知識(shí)
中醫(yī)認(rèn)為艾灸養(yǎng)生有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季艾灸養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!
冬季艾灸養(yǎng)生
艾灸作為中國(guó)古老療法，有關(guān)專家表示，艾灸養(yǎng)生對(duì)于擺脫現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)，有著良好的效果。
“艾灸”不是針灸。提及艾灸，很多人會(huì)問(wèn)，是針灸嗎?其實(shí)不然。針是針刺，“艾”指的是艾草，而艾灸是通過(guò)點(diǎn)燃艾絨直接或間接地作用在體表的經(jīng)穴或患病部位，通過(guò)施以溫?zé)岬拇碳?，從而達(dá)到經(jīng)絡(luò)溫通、扶正去邪的作用。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸還具有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣及防病保健等作用。
艾灸可滋補(bǔ)陽(yáng)氣中醫(yī)理論認(rèn)為，萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣，而現(xiàn)代人由于工作壓力大，超負(fù)荷透支體力，致使陽(yáng)氣不足，進(jìn)而出現(xiàn)身體易疲勞、渾身疼痛，精力無(wú)法集中，工作效率降低，特別是失眠、焦慮等亞健康癥狀?！侗怡o心書(shū)》中有云：“扶陽(yáng)之法，艾灼第一”，據(jù)悉，點(diǎn)燃的艾草滲透穴位后，調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)，提高身體免疫力，所謂“通則不痛，痛則不通”，正是這個(gè)道理。
冬季養(yǎng)生艾灸正當(dāng)時(shí)，此時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣衰退，正適于采用補(bǔ)陽(yáng)氣的養(yǎng)生手段，避免在春季生發(fā)時(shí)節(jié)，由于陽(yáng)氣不足易復(fù)發(fā)老病，而艾灸的祛濕、散寒作用也正適用于冬季?，F(xiàn)代施灸時(shí)常配合著精油，據(jù)悉，精油可以起到開(kāi)穴的作用，幫助艾草的滲透，加強(qiáng)功效，而很多精油更具有安神等功效，可以促進(jìn)睡眠。
冬季艾灸養(yǎng)生祛病方
1、神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
大椎、身柱、腎俞、足三里。
?、嗝谀蛏诚到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。
2、一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方
此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過(guò)30分鐘，
既無(wú)多大痛苦，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長(zhǎng)期堅(jiān)持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其效果絕對(duì)不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。
3、補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生穴
【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。
4、五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
5、獨(dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方
【施灸方穴】關(guān)元。
【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽(yáng)救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽(yáng)利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。
【方穴主治】可用于陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病，腹
脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之
人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯?！额惤?jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損，……但是積冷
虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯。活人多亦。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代竇材說(shuō)：“……真氣虛則人病，
真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長(zhǎng)
生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康。”由此可見(jiàn)，關(guān)元不但能夠治療諸虛百損，真陽(yáng)欲脫等證，而且還可以保健延年。
6、呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、足三里。
7、心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
高血壓：風(fēng)門(mén)、曲池、(天下養(yǎng)生網(wǎng))足三里、陽(yáng)陵泉。
冠心病：身柱、郄門(mén)、三陰交，也可以灸膻中穴。
8、消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。
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