冬季養(yǎng)生從喝茶開(kāi)始
進(jìn)入冬季以來(lái)，天氣逐漸變冷，人們身體很容易因?yàn)闅夂虻囊蛩?，發(fā)生不少疾病，所以注重冬季養(yǎng)生，已成為目前人們最關(guān)心的話題之一。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季喝茶養(yǎng)生的知識(shí)，希望對(duì)你有用!
冬季喝茶養(yǎng)生
緩解上火：綠茶
綠茶能有效的緩解身體上火的情況，具有很好的祛火功能，綠茶屬于未發(fā)酵茶，性寒，去火功效最好，同時(shí)還可以消食化痰，降血脂。最適合愛(ài)抽煙喝酒的人冬天喝。另外肥胖的人多喝綠茶也有減肥的作用。
舒緩減壓：花茶
茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等具有養(yǎng)肝利膽、清熱解暑、健脾安神的功效，對(duì)于緩解心情煩躁的情況，舒緩減壓，有很好的療效。
緩解肌膚干裂：烏龍茶
冬季，人體會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏的情況，發(fā)嘴唇干燥脫皮是最為明顯的身體反應(yīng)之一，而烏龍茶不寒不熱，有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，所以冬天多喝點(diǎn)烏龍茶可以緩解由于維生素缺乏而出現(xiàn)的肌膚干裂的情況。
降血脂降血壓：黑茶
黑茶里富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等，對(duì)于肉類食用較多的冬季來(lái)說(shuō)，具有彌補(bǔ)少食時(shí)蔬所造成的營(yíng)養(yǎng)失衡的情況。黑茶還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能，對(duì)于容易積食的冬季腸胃來(lái)說(shuō)，具有很好的緩解功效。中國(guó)民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。
黑茶在降血脂降血壓方面有顯著的功效，豐富的茶多糖是黑茶發(fā)揮保健作用的關(guān)鍵。還有提高免疫功能，抗血凝的作用。冬天多喝點(diǎn)黑茶對(duì)身體十分好。
預(yù)防流感：紅茶
流感，在冬季的時(shí)令里成為多發(fā)性的疾病之一，預(yù)防流感喝紅茶，紅茶性甘溫和，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能夠增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可以去油膩。冬天直接用紅茶漱口或者泡茶來(lái)喝可以有效預(yù)防流感，同時(shí)還可以緩解腸胃方面的問(wèn)題。
冬季喝茶禁忌
1、常飲濃茶可能會(huì)引起便秘。茶葉中的茶多酚對(duì)腸胃黏膜具有較強(qiáng)的收斂性，濃茶中的茶多酚含量高，收斂性就更強(qiáng)，會(huì)減緩胃的收縮和腸道的蠕動(dòng)，因而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結(jié)甚至便秘。
2、喝多濃茶會(huì)傷胃，飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。
3、濃茶促使胰島素分泌，會(huì)出現(xiàn)低血糖。
4、過(guò)量飲濃茶會(huì)出現(xiàn)“茶醉”現(xiàn)象，心悸、乏力煩躁、全身不適。
5、咖啡堿可抑制對(duì)鈣的吸收，從尿中排出鈣。導(dǎo)鈣質(zhì)流失，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。
6、使大腦過(guò)度興奮狀態(tài)，尤其是晚上會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。
7、濃茶中氟量偏高，易引起齲齒，使牙齒長(zhǎng)一層釉黑色。
8、促使心跳過(guò)快，血流加速，導(dǎo)致心律不齊或心動(dòng)過(guò)速。
9、濃茶使乳汁大大減少，影響母乳對(duì)嬰兒的喂養(yǎng)。
10、濃茶促使胃酸分泌過(guò)多。使胃分泌大量胃酸，形成胃、腸潰瘍。
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