冬天天氣寒冷，泡溫泉的人越來越多，寒冷的天氣泡個溫泉的確很舒服，其實(shí)那不止是泡溫泉，還是養(yǎng)生的一種方式。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季泡溫泉的養(yǎng)生方法，希望對你有用!

　　冬季泡溫泉養(yǎng)生效果

　　泡溫泉，美容養(yǎng)顏

　　紅酒池、玫瑰池、蘆薈池等，有扶虛益損、逐瘀生新、調(diào)經(jīng)止前、潤腸通便等功效，加上智圣湯泉的溫泉水富含偏硅酸氟等多種有益礦物質(zhì)，對內(nèi)分泌失調(diào)有一定的功效，較為適宜女性，能起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。

　　中藥池養(yǎng)生

　　為了達(dá)到更好的養(yǎng)生效果可以浸泡中藥養(yǎng)生池，各種藥材溫泉水的浸泡，藥效倍增，有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、養(yǎng)氣血、祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、清熱解毒等功效，年輕人泡了增強(qiáng)體質(zhì)，老年泡了延年益壽，免除了中藥喝湯的苦楚，又能享受到最佳的保健功效，實(shí)屬冬天避寒的最佳去處。

　　溫泉游泳館

　　冰天雪地中，不是所有的游泳愛好者都能接受冬泳。那么，如果冬天想要享受游泳的樂趣，該去哪里呢?各位游客可以嘗試一下溫泉泳池。由于溫泉水浮力和阻力都要大于淡水，所以在溫泉水中游泳既是強(qiáng)身健體的運(yùn)動項(xiàng)目，更是初學(xué)游泳者練習(xí)技能的好地方。另外，還有兒童水樂園和大型室內(nèi)SPA水療館，內(nèi)設(shè)水床、水療按摩、纖體按摩浴等現(xiàn)代化按摩設(shè)備。通過把溫泉水加壓，集中噴射出來沖擊人體的穴位，可以達(dá)到健康養(yǎng)生、美容保養(yǎng)、塑身減肥、休閑娛樂等多重效果，勝于在健身房里揮汗如雨。

　　冬季養(yǎng)生泡溫泉禁忌

　　1.患有嚴(yán)重動脈硬化、高血壓或心臟血管方面疾病者不宜泡溫泉(輕癥者也不要隨意泡溫泉)，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭暈眼花而跌倒。

　　2.皮膚有傷口、潰爛或嚴(yán)重感染者不宜泡溫泉。因?yàn)闇厝泻械牧蚧羌捌渌釅A物質(zhì)會刺激皮膚，使傷口發(fā)炎，甚至惡化。

　　3.癌癥、白血病患者及各種急性疾病患者泡溫泉可能會發(fā)生意外。

　　4.婦女月經(jīng)期、有婦科炎癥、懷孕初期與末期不宜泡溫泉。

　　5.過于疲勞和飲酒過量者不宜泡溫泉。

　　6.患有眼疾的人，如過敏性結(jié)膜炎、干眼癥、慢性結(jié)膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者，或是眼皮閉鎖不全的患者不宜泡溫泉。

　　冬季泡溫泉養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

　　1、了解溫度

　　泡溫泉之前要沖洗趕緊身體，了解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷!

　　2、入池有序

　　泡溫泉時，應(yīng)當(dāng)從低溫開始侵泡，當(dāng)身體適應(yīng)后在循序漸進(jìn)依次侵泡，每次泡湯的時間不能超過15分鐘，避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

　　3、及時補(bǔ)水

　　泡湯的過程中，盡量多喝白開水，及時補(bǔ)充出汗而流失的水分。

　　4、敷個面膜

　　由于溫泉的水溫過高，侵泡一段時間后，臉上的毛孔就會放大，女性朋友最好在泡溫泉之前就把面膜敷上，或者把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢深呼吸，這樣才能有效的緩解身心壓力。

　　5、冷熱交替效果更好

　　采取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫泉暖式的洗浴方法，不僅能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體力，緩解身體疲勞 。.

　　6、不同的浴池采用不同的方式

　　泡半身浴的時候，最好泡臟臟器以下的身體，不僅可以調(diào)節(jié)溫度，還能有效平衡內(nèi)分泌，選擇瀑布浴的時候，盡量避免水壓耗子直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾，治療腰酸背痛會有更好的效果。