中學(xué)生如何瘦臉
現(xiàn)在很多學(xué)生都是臉部肥胖點(diǎn),就像平時(shí)說的嬰兒肥。那么, 學(xué)生如何瘦臉的呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
中學(xué)生瘦臉的有效方法
方法一:
雙下巴往往伴隨著頸部皮膚的松弛而產(chǎn)生,不信你看看,有雙下巴的人頸紋都非常明顯。你可以再每天早晚做好臉部清潔護(hù)理工作的同時(shí),也將臉部使用的護(hù)膚品延伸到頸部,延緩頸部的衰老和松弛,然后做下面套按摩頸部的動(dòng)作。將頭揚(yáng)起,用雙手的手背輕輕拍打下頜與頸部的銜接處,注意要輪流有節(jié)奏從下往上進(jìn)行,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,大概三十下后,由下往上按摩頸部肌膚,然后將頭轉(zhuǎn)向身體一側(cè),向剛才一樣用手背輕輕拍打,之后再將頭部轉(zhuǎn)向另一側(cè)。
方法二:
改變飲食習(xí)慣,經(jīng)常食用碳水化合物容易在臉部產(chǎn)生更多脂肪,晚上睡前喝水也會(huì)讓臉部看起來水腫。此外,在吃飯時(shí),要盡量細(xì)嚼慢咽,咀嚼時(shí)間長,使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量,是下巴和頸部肌肉得到鍛煉,恢復(fù)彈性。
方法三:
可以再看電視或者上網(wǎng)的時(shí)候鍛煉頸部和下巴部分的肌肉,將頸部向前伸,注意要盡可能的遠(yuǎn),同時(shí)固定住肩膀,堅(jiān)持5秒鐘,然后慢慢將下巴往下運(yùn)動(dòng),盡可能靠近你的頸部,把這個(gè)動(dòng)作持續(xù)5秒鐘,以上兩個(gè)動(dòng)作做五次為一組,每天堅(jiān)持至少做五組,會(huì)使下巴頸部的肌肉得到充分的鍛煉。
方法四:
有些人有伸舌頭的小習(xí)慣,這個(gè)動(dòng)作雖然其貌不揚(yáng),但是對(duì)于減雙下巴也來說,有很大的作用。因?yàn)樯焐囝^也能鍛煉脖子和下巴的肌肉,能有效防止雙下巴,減掉雙下巴。為了惱人的雙下巴快點(diǎn)消失,每天偷偷在家伸伸舌頭就忍了吧,注意千萬不要被別人看到哦。
方法五:
有雙下巴的人往往會(huì)有臉部水腫的困擾,不妨在睡覺的時(shí)候把枕頭稍微墊高一些,如果在早晨起之后發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫的話,可用冰毛巾、冰雞蛋,或者冰過的小湯勺敷一敷面部,這樣既能提神又能緊致肌膚,還能消除水腫,不失為早上急救的一種好方法呢。
適合中學(xué)生瘦臉的食譜推薦
冬瓜玉米湯
因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。
綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:1、將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開
3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。
功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。
苦瓜瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克
做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊
2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘
3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。
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