牙齒黃對于一個(gè)人的美觀影響很大，引起牙齒黃的原因有很多，主要分為外源性，內(nèi)源性，其他因素三種。吸煙牙齒黃怎么變白呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　吸煙牙齒黃變白的方法

　　1、小蘇打刷牙

　　刷牙的時(shí)候在牙膏上加點(diǎn)小蘇達(dá)，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。

　　小蘇打可以食用，但卻是堿性物質(zhì)，所以刷牙時(shí)不能太用力，否則很容易損傷口腔內(nèi)細(xì)嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個(gè)方法從化學(xué)角度有理論支持，但還是建議大家不要總是采用，攝入過量的堿對身體內(nèi)部平衡不好。

　　2、多喝綠茶

　　綠茶中含有單寧酸的物質(zhì)，可以防止細(xì)菌粘在我們的牙齒之上，從而防止我們打牙齒變黃，還可以防口臭。

　　綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細(xì)菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質(zhì)損傷。

　　3、勤刷牙和使用牙線

　　防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對于保護(hù)牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習(xí)慣，可以長久保持你的牙齒不變色。

　　4、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變黃。

　　專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，幫助美白牙齒。

　　美白牙齒后的注意事項(xiàng)

　　1、牙齒美白后，喜歡吸煙的朋友最好能夠戒煙，這樣才能夠讓牙齒美白的時(shí)間更持久些。

　　2、牙齒美白后一定要做好口腔的清潔工作，每天認(rèn)真刷牙，每次不低于3分鐘，最好能夠養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。

　　3、牙齒美白一周內(nèi)不要吃刺激性的食物，比如過酸、過辣、過甜或者過冷過熱的食物。

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