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牙齒怎么預(yù)防松動(dòng)

時(shí)間: 梁珊924 分享

牙齒怎么預(yù)防松動(dòng)

  牙齒松動(dòng)缺失后造成面下部高度變短,面頰部和周圍肌肉松弛,唇、頰部內(nèi)陷等問題。牙齒怎么預(yù)防松動(dòng)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  預(yù)防牙齒松動(dòng)的方法

  平時(shí)的飲食盡量少吃過硬的東西,因?yàn)榻?jīng)常吃過硬的食物會(huì)導(dǎo)致牙齒表面的琺瑯質(zhì)因過度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外,使牙髓神經(jīng)失去保護(hù)。

  多吃蔬菜水果,牙齒和身體一樣,需要營養(yǎng)才能長的更健康,如果牙齒缺失維生素或者鈣,容易導(dǎo)致牙齒應(yīng)鈣不足而出現(xiàn)松動(dòng)甚至撕裂。

  注意口腔清潔衛(wèi)生:每次吃完飯以后,千萬要注意用清水漱口,以減少食物殘?jiān)某练e,避免牙周病,進(jìn)而避免牙齒松動(dòng)的情況。

  在刷牙的時(shí)候,切記不要猛力刷牙,這樣會(huì)破壞琺瑯質(zhì),經(jīng)過一段時(shí)間后,軟組織退縮,在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙,就會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。

  洗牙:我們都知道,牙齒上的牙石和菌斑容易刺激牙齒,引發(fā)牙周炎、牙齦炎等口腔疾病,進(jìn)而造成牙齒松動(dòng)。而洗牙則可以清除菌斑、預(yù)防牙周炎。

  及時(shí)鑲牙:牙齒缺失后如果不鑲牙,會(huì)引起鄰牙移位,造成松動(dòng)。如果有缺失的現(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院鑲牙。

  保護(hù)牙齒的方法

  1、茶水漱口

  每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

  2、叩齒咽津

  每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

  3、保持口腔清潔

  要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。

  4、飲食護(hù)齒

  蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。此外,飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

  5、按摩牙齦

  用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。

  6、正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

  7、用力咬合

  每次排尿時(shí),滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒的功能。

  8、鼓肋漱口

  每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。

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