日本三分鐘瘦臉按摩法

　　每天早晚做保養(yǎng)時(shí)，不妨就花個(gè)短短3分鐘，來(lái)套瘦臉操。日本三分鐘瘦臉按摩法怎么做呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧!

　　日本三分鐘瘦臉按摩法

　　再造美麗瓜子臉—頸部按摩

　　頸部按摩 瘦雙下巴雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來(lái)做穴道的按壓，雙手虎口放在頸上、下巴部位，適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉，并維持15秒。

　　再造美麗瓜子臉—淋巴按摩

　　淋巴按摩 排毒 將手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位，輕壓按摩15秒?？捎行Т碳ち馨拖袤w、排出及導(dǎo)引有毒之淋巴液，并防止蜂窩性組織炎的形成。

　　再造美麗瓜子臉—顴骨按摩

　　顴骨按摩 立體輪廓 同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩，維15秒

　　再造美麗瓜子臉—下顎姿勢(shì)

　　下顎姿勢(shì) 瘦下巴 上半身打直，頸部伸直，頭向下低，讓頭部向下約呈現(xiàn)45~50度角，此動(dòng)作可配合下一個(gè)上仰動(dòng)作來(lái)活動(dòng)肩頸。

　　再造美麗瓜子臉—上仰姿勢(shì)

　　上仰姿勢(shì) 瘦下巴 上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角，此動(dòng)作可瘦下巴。

　　有助于瘦臉的食療法

　　多吃紫菜當(dāng)零食

　　紫菜是一種海藻類食物，好多人都是習(xí)慣把紫菜曬干后作為煲湯的材料，經(jīng)過(guò)現(xiàn)代工業(yè)加工的紫菜片也隨處可見了，用這個(gè)來(lái)作為瘦臉減肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后營(yíng)養(yǎng)不受影響，加上干紫菜的熱量很低，纖維素卻很高，去浮腫的效果也是數(shù)一數(shù)二，所以就被稱為是理想的減肥食品。

　　多吃海白菜湯

　　用新鮮的海白菜煮湯，在準(zhǔn)備出鍋的時(shí)候加入適量雞蛋打散，加入鹽調(diào)味即可。

　　海白菜屬于海藻類的植物，由于在特殊的環(huán)境中生長(zhǎng)，因此富含鉀、鈉、鐵和鈣元素。這對(duì)改善甲狀腺功能是非常有利的，而且補(bǔ)充的礦物質(zhì)元素還能促進(jìn)人體新陳代謝，減少浮腫狀況，很適合一些浮腫型肥胖患者食用。

　　海帶敷臉

　　將海帶洗干凈后放入鍋中煮熟，然后用海帶湯洗臉。把煮熟的海帶打成泥以后敷在臉部，這樣就能快速有效的去除臉部浮腫瘦臉哦。因?yàn)楹Ш秃卸己胸S富的礦物質(zhì)，不僅可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和水循環(huán)，而且還能清除表皮污垢和角質(zhì)，讓肌膚變得白嫩緊致。同時(shí)，海帶湯篇還能消炎去紅腫，對(duì)于容易長(zhǎng)痘痘和油膩皮膚的女生，很有效哦。

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