瘦臉較好的方法_讓臉變瘦的小竅門
瘦臉較好的方法_讓臉變瘦的小竅門
很多愛美的美眉都會(huì)經(jīng)常問這句話,怎么瘦臉才有效果呢?在生活中總會(huì)有許多比較好的瘦臉方法,這些方法也適合你用。下面是小編給大家整理的瘦臉較好的方法,歡迎閱讀。
瘦臉較好的方法
1、運(yùn)動(dòng)法運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3、沐浴法我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
4、洗臉改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝
5、勺子瘦臉法在小鋼勺的勺心和勺背涂上一些橄欖油,反復(fù)用勺心勺背按著臉的輪廓抹,即能得到你想要的臉型,何潔也是用這個(gè)辦法的哦!
有效瘦臉的好方法
1、鋸狀按摩
從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽(yáng)穴、由太陽(yáng)穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動(dòng)按摩。
從太陽(yáng)穴往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向上下鋸齒狀移動(dòng)。
從鼻翼輕推至太陽(yáng)穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。
以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè),再換邊,3-5個(gè)輪回。
2、臉部表情
眼睜繃緊,臉部肌肉放松,利于保持臉部肌肉彈性。
皺起并抽鼻,能使血液暢流,保持鼻肌韌性。
注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復(fù)幾作能防止嘴角產(chǎn)深皺紋。
鼓起兩腮,默數(shù)6,能保持腮部不變形。
張嘴雙唇微撅,慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。
閉嘴面鏡微笑,直到兩腮肌肉疲勞為止,能增強(qiáng)腮部肌肉彈性,保持臉形。
3、點(diǎn)按穴位
位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個(gè)穴位,可以使臉部變小變美。
仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅(jiān)持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來(lái),每天重復(fù)5次。
讓臉變瘦的小竅門
正確洗臉學(xué)問多。如果用冷水洗臉,將不能深層清潔,久而久之會(huì)造成污物的堆積。溫水洗臉,又?jǐn)U張了毛孔。所以,先溫水,后冷水,交替清洗,既可以深層清潔,又可以收縮毛孔。在洗臉的時(shí)候,輕輕做一做臉部按摩,可以促進(jìn)面部的健康,還可以燃燒多余的脂肪。
皮膚護(hù)理的時(shí)候,輕輕拍一些爽膚水上去,拍打可以促進(jìn)水分的吸收,也可以促進(jìn)面部皮膚血液循環(huán)。如果出門化了妝,記得睡前認(rèn)真卸妝,防止殘余化妝品的堆積和細(xì)菌的滋生。
在平時(shí)的學(xué)習(xí)工作中,不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)表情,多笑笑,多張張嘴,利用面部的小表情燃燒面部脂肪。洗凈雙手后,由下向上輕輕搓揉面部,做一做簡(jiǎn)單的瘦臉操。少吃口香糖,這會(huì)讓肥肉變成肌肉,再瘦就不容易了。
多運(yùn)動(dòng)就是老生常談了。如果不喜歡運(yùn)動(dòng),在飯后也不要做著,走一走,站一會(huì),既可以消食,又可以防止脂肪的堆積。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,吃好三餐,拒絕不健康減肥。不熬夜,保證充足的睡眠。睡眠其實(shí)可以幫助體內(nèi)脂肪的消耗,何樂而不為呢?
日常有助瘦臉的食物
1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分,所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素,鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用,經(jīng)常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多余的水分,進(jìn)而幫助瘦臉。
2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手,如果你覺得自己的臉部很腫,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以試試花草紅酒減肥的方法。
3、芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng),通過咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多,可以煮著吃也可以直接生吃。
4、胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝,加快血液循環(huán),排出體內(nèi)廢物,改善膚質(zhì),還能瘦臉。
5、黑咖啡富含的咖啡因,不僅幫助提神,更有減脂排水的功效,但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡,如果加了糖或伴侶,就會(huì)變成增肥殺手,只是怕傷胃,小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。
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