如何瘦臉擁有塑造精致小臉
如何瘦臉擁有塑造精致小臉
漂亮的臉蛋會(huì)給自己加分不少,但是瘦臉并不是說說就能成功de !那么,如何瘦臉擁有塑造精致小臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
瘦臉擁有塑造精致小臉的方法
一、瘦臉從洗臉開始
洗臉是我們每天都要做到事,想瘦臉的MM,就要改變之前的洗臉方式哦。用冷熱交替法來洗臉,首先用溫水輕拍臉蛋半分鐘,然后再用冷水輕拍臉蛋半分鐘。這樣不僅能幫助血液循環(huán),還能達(dá)到瘦臉的效果。每天堅(jiān)持這樣做,你會(huì)很快見到效果。
二、從喝方面來瘦臉
每天飯后喝上一杯烏龍茶,每天一到兩杯就好了,不僅可以促進(jìn)消化,還有瘦臉消水腫的效果。但是腸胃不好的人要少喝,而且喝的時(shí)候要純正的,不能添加奶和糖什么的,否則效果會(huì)適得其反。
三、睡前瘦臉按摩
晚上睡前幫臉部做個(gè)按摩。首先把手掌搓熱,放在眼角下眼瞼的位置,向外輕輕一動(dòng)按壓,至耳朵、耳后;將下巴置于手心中,雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次,可以暢通淋巴循環(huán),改善臉部輪廓,達(dá)到瘦臉的目的。
四、利用小動(dòng)作瘦臉
其實(shí)生活中有許多小動(dòng)作可以幫助我們瘦臉哦。比如嘴巴張開成“啊”字,然后下巴盡量往下保持約10秒,動(dòng)作重復(fù)3次。這一動(dòng)作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。多笑,笑的時(shí)候可以拉動(dòng)臉部的肌肉,促進(jìn)臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個(gè)適合自己的瘦臉小動(dòng)作,也可以輕松達(dá)到瘦臉的目的。
有助于瘦臉的食譜
冬瓜玉米湯
因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。
綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:1、將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開
3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。
功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。
苦瓜瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克
做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊
2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘
3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。
西瓜雪泥
白菜燉豆腐
材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量
做法:1.將西瓜去皮切成小塊
2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻
3.加入果糖拌勻即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進(jìn)水分的排出,由于市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對(duì)于去脂很有幫助。
臉胖的三大因素
1、脂肪:脂肪可是減肥MM的一大敵人,多余脂肪積聚在臉部的話就造成胖嘟嘟的肥胖臉。
2、肌肉:平時(shí)吃東西的時(shí)候太過用力,使臉部的肌肉越來越發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí),造成臉胖。
3、水腫:喝水過多,特別是晚上喝水太多,水分不能被及時(shí)的排出,或者是毒素不斷積聚而沒被排出,使臉部變得水腫。另外,在經(jīng)期前兩天也會(huì)出現(xiàn)臉部水腫的情況,月經(jīng)結(jié)束后會(huì)逐漸改善。
紅粉女性網(wǎng)小編溫馨提示:MM們瘦臉前一定要分析自己臉胖的原因以“對(duì)癥下藥”,通常脂肪較多或是水腫的臉比較容易瘦下來,方法也比較多,從運(yùn)動(dòng)到飲食都有相對(duì)的應(yīng)付方法,當(dāng)然啦,每個(gè)方法也有需要注意的地方。另外,由于骨骼而顯得臉胖的MM也不用灰心,這種情況也是有辦法瘦臉的哦!話不多說,趕緊看看哪種方法適合你吧。
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