如何瘦臉擁有塑造精致小臉

　　漂亮的臉蛋會(huì)給自己加分不少，但是瘦臉并不是說說就能成功de !那么，如何瘦臉擁有塑造精致小臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　瘦臉擁有塑造精致小臉的方法

　　一、瘦臉從洗臉開始

　　洗臉是我們每天都要做到事，想瘦臉的MM，就要改變之前的洗臉方式哦。用冷熱交替法來洗臉，首先用溫水輕拍臉蛋半分鐘，然后再用冷水輕拍臉蛋半分鐘。這樣不僅能幫助血液循環(huán)，還能達(dá)到瘦臉的效果。每天堅(jiān)持這樣做，你會(huì)很快見到效果。

　　二、從喝方面來瘦臉

　　每天飯后喝上一杯烏龍茶，每天一到兩杯就好了，不僅可以促進(jìn)消化，還有瘦臉消水腫的效果。但是腸胃不好的人要少喝，而且喝的時(shí)候要純正的，不能添加奶和糖什么的，否則效果會(huì)適得其反。

　　三、睡前瘦臉按摩

　　晚上睡前幫臉部做個(gè)按摩。首先把手掌搓熱，放在眼角下眼瞼的位置，向外輕輕一動(dòng)按壓，至耳朵、耳后;將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴循環(huán)，改善臉部輪廓，達(dá)到瘦臉的目的。

　　四、利用小動(dòng)作瘦臉

　　其實(shí)生活中有許多小動(dòng)作可以幫助我們瘦臉哦。比如嘴巴張開成“啊”字，然后下巴盡量往下保持約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次。這一動(dòng)作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。多笑，笑的時(shí)候可以拉動(dòng)臉部的肌肉，促進(jìn)臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個(gè)適合自己的瘦臉小動(dòng)作，也可以輕松達(dá)到瘦臉的目的。

　　有助于瘦臉的食譜

　　冬瓜玉米湯

　　因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

　　綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆20克，苡仁20克

　　做法：1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜

　　2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

　　3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用

　　4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　西瓜雪泥

　　白菜燉豆腐

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：1.將西瓜去皮切成小塊

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻

　　3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對(duì)于去脂很有幫助。

　　臉胖的三大因素

　　1、脂肪：脂肪可是減肥MM的一大敵人，多余脂肪積聚在臉部的話就造成胖嘟嘟的肥胖臉。

　　2、肌肉：平時(shí)吃東西的時(shí)候太過用力，使臉部的肌肉越來越發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)，造成臉胖。

　　3、水腫：喝水過多，特別是晚上喝水太多，水分不能被及時(shí)的排出，或者是毒素不斷積聚而沒被排出，使臉部變得水腫。另外，在經(jīng)期前兩天也會(huì)出現(xiàn)臉部水腫的情況，月經(jīng)結(jié)束后會(huì)逐漸改善。

　　紅粉女性網(wǎng)小編溫馨提示：MM們瘦臉前一定要分析自己臉胖的原因以“對(duì)癥下藥”，通常脂肪較多或是水腫的臉比較容易瘦下來，方法也比較多，從運(yùn)動(dòng)到飲食都有相對(duì)的應(yīng)付方法，當(dāng)然啦，每個(gè)方法也有需要注意的地方。另外，由于骨骼而顯得臉胖的MM也不用灰心，這種情況也是有辦法瘦臉的哦!話不多說，趕緊看看哪種方法適合你吧。

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