怎樣按摩臉部可以有效瘦臉

　　臉頰松弛不僅讓臉部看起來(lái)大而肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致小皺紋。我們可以通過按摩瘦臉，那么，怎樣按摩臉部可以有效瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　按摩臉部可以瘦臉的方法

　　(一)

　　1.用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來(lái)描摹法令線。

　　閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來(lái)描摹法令線，并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。

　　2.用舌頭從下往上描摹法令線。

　　這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。

　　3.用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來(lái)描摹一次。

　　閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。

　　4.鼓起雙頰，拉伸法令線。

　　吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢(shì)5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。

　　(二)

　　1.曲起雙手，手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作。

　　攤開掌心，手指并攏，做一個(gè)捧碗的動(dòng)作，彎曲手指。

　　2.用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上。

　　沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側(cè)面來(lái)進(jìn)行按壓。

　　3.快速往上提高頰股。

　　按照2的動(dòng)作往上提拉頰骨，動(dòng)作保持5秒鐘。在做動(dòng)作的時(shí)候，注意要用盡整個(gè)手的力量。動(dòng)作1～3重復(fù)做3次。

　　(三)

　　1.用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位。

　　練習(xí)從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

　　2.舌頭和手指同時(shí)施壓。

　　內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

　　有助于瘦臉的食物

　　1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

　　2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

　　3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。

　　4、胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。

　　5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會(huì)變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。