如何有效瘦臉和瘦下巴

　　雙下巴對女人來說也是個很大的缺陷，要想瘦臉，去除雙下巴很關(guān)鍵。那么，如何有效瘦臉和瘦下巴呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　有效瘦臉的方法

　　1、兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然后再慢慢放下。這樣對于消除雙下巴是非常有效的喔!

　　2、將四指并攏包覆上手臂，利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴，可幫助身體排毒，促進睡眠。

　　3、兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束，共3次?？蓵惩i部血液循環(huán)，排除廢物，緊致小臉。

　　4、嘴巴閉合，五指并攏，手掌微拱，利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下，再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復(fù)3的動作，從耳下按摩至鎖骨處。重復(fù)3次。

　　5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，這個動作要重復(fù)3次?？墒贡亲痈?，面部更有立體感。

　　6、兩手握拳，食指微勾起，第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。用指關(guān)節(jié)往上滑動到鼻翼兩周，然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。

　　7、四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。

　　8、兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。用大拇指側(cè)邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

　　有效瘦下巴的方法

　　方法一、注意工作的姿勢

　　很多上班族都需要長時間對著電腦，這樣容易形成駝背，導(dǎo)致下顎比肩還要凸出。對我們平時瘦臉或者瘦下巴都是很不利的，而且由于駝背的關(guān)系，還容易導(dǎo)致肌肉松弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

　　方法二、多咀嚼食物

　　平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，可以鍛煉臉部的肌肉，加快脂肪的燃燒，對我們瘦臉很重要。而咀嚼的食物可以選擇瘦臉果，這樣還可以瘦咬肌，不會在我們瘦了雙下巴之后，再導(dǎo)致咬肌肥大。

　　方法三、臉部按摩

　　瘦臉第一步：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。

　　瘦臉第二步：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。這個動作提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對于雙下巴的人特別有效。

　　瘦臉第三步：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。可以鍛煉上唇肌肉，對于法令紋下垂變深有緩解作用。

　　瘦臉第四步：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。它能鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。

有效瘦臉去除雙下巴的方法相關(guān)文章：

1.瘦臉瘦下巴的方法

2.瘦臉快速有效的方法

3.如何不花錢有效瘦雙下巴

4.怎樣瘦臉瘦雙下巴

5.怎樣不動手術(shù)瘦臉

6.怎樣可以最快瘦臉

7.怎樣才能有效的瘦臉